夜尿不仅影响睡眠 医警示：癌症、心血管疾病风险也增加

夜尿不仅影响睡眠，医警示：癌症、心血管疾病风险也增加。（示意图：shutterstock／达志）

全台720万人有「夜尿」困扰！不少民众晚上常睡到一半起床如厕，夜尿症好发于中年及老年男性，40岁以上盛行率近4成、80岁以上更高达8成。医师提醒，夜尿不仅影响睡眠品质，更会增加癌症、心血管等慢性疾病风险，民众不应轻信网路偏方，记得及时寻求泌尿科协助。

台湾泌尿科医学会与台湾尿失禁防治协会今日（21）举办记者会。（李念庭摄）

台湾泌尿科医学会理事长查岱龙说明，因强烈尿意中断睡眠，且一晚至少发生2次以上，就属于夜尿症，又分为「夜间多尿」及「夜间频尿」，其中有9成夜尿患者属于夜间多尿，也就是夜间尿量大于全天尿量的3分之1。

查岱龙表示，夜尿症不只是单纯老化，最主要因素为抗利尿激素（ADH）荷尔蒙分泌不足，抗利尿激素通常在睡眠时分泌，能帮助人体减少夜间尿量，当分泌量减少，就会导致患者夜间频繁如厕。另外，膀胱容量减少、摄护腺刺激、膀胱过动症等，都会造成夜尿。

台湾尿失禁防治协会理事长蒙恩说明，夜尿症会导致睡眠中断，影响夜间睡眠品质，当睡眠时间小于6小时，会造成交感神经活化、影响胰岛素阻抗，造成糖尿病风险提高；睡不好也会造成免疫力下降，增加癌症风险；心血管、脑血管疾病及高血压风险也会提升。

此外，夜尿症也会增加事故发生机率，如骨折、跌倒，睡眠不足造成白天精神不济，也会使交通事故、车祸风险增加33％。蒙恩分享，自己家中就曾有长辈因夜间如厕跌倒，导致手骨折、撞到头部，需要家人长时间照顾；还曾收治一名55岁陈姓男子，长达3年因夜尿症影响睡眠，造成白天精神恍惚、过马路发生交通意外，卧床治疗许久才康复。

据统计，超过半数40岁以上男性有夜尿困扰，却有4成拖延超过一年才就医。查岱龙提醒，不少民众会轻信网路偏方，如靠食补改善夜尿、按穴位治好夜尿，但都是错误观念，若有夜尿困扰，仍应到泌尿科就医，以口服抗利尿激素药物补充、手术等方式治疗。

查岱龙提醒，夜尿症患者平时可以在黄昏时多运动，排出身体水分、晚餐后减少水分摄取量，如少喝水或少吃水分多的水果，且由于手机蓝光会影响抗利尿剂分泌，睡前也应避免滑手机。

查岱龙补充，有些患者同时有排尿系统及夜尿问题，会试图增加喝水量来改善排尿问题，但正确喝水方式，是在白天时「少量多次」，以夏季摄取2000～2500ml、冬季摄取1500～2000ml为佳，并尽量减少晚餐到睡前的水分摄取。