空污会影响睡眠！ 研究：增加忧郁、心肺疾病风险
空污对人体健康影响越来越多，除了过敏和皮肤伤害等，还会导致睡眠品质不良！台北医学大学研究发现，空污会让睡眠清醒次数增加，造成血清素下降，进而影响肺功能，长期下来，容易引起失眠、心肺疾病、忧郁，更有研究受试者一夜醒来22次。
该研究由北医大林建煌校长带领北医大胸腔医学研究中心团队进行，针对150名传统铸造业的作业人员做睡眠品质受到PM2.5影响情形。北医大呼吸治疗学系副教授庄校奇表示，铸造业人员因为长期处于电焊作业环境，在熔融金属和浇铸过程中会直接面对作业产生的PM2.5，其浓度已超出法规规范的61倍。
监测数据结果指出，150名受测者当中，平均睡眠时间为6.6小时，比一般人平均睡眠时间7.52小时低，一般办公室人员平均睡眠清醒次数为15次，电焊作业人员则多达22次。庄校奇说明，国内外流行病学研究皆指出，空污与睡眠呼吸中止症、心肺相关疾病的发生率及死亡率有关。
▲台湾近年空污问题严重，造成不少健康危害。（图／记者季相儒摄）
根据最新研究显示，职场中暴露细粒径悬浮微粒，会显著降低员工的肺功能与尿液中的血清素浓度，而血清素正是睡眠循环重要的调节因子，浓度过度被抑制会影响睡眠周期，进而引起失眠、忧郁症等症状。参与研究的双和医院胸腔内科主任李冈远也指出，血清素除了和睡眠障碍有关，相关的色胺酸代谢路径也是调节免疫及发炎的重要因素，和癌症习习相关。
李冈远建议，在空气污染严重时，可视情况多摄取富含色胺酸的食物，例牛乳、优酪乳、奶酪、巧克力、蛋、鱼、豆类和肉，都能增加血清素，有助睡得更好，尤其优酪乳及奶酪含有益生菌，不仅能促进好的色胺酸代谢路径、提振免疫系统，还有助抗癌。
▲北医研究发现，空污会影响睡眠品质。（图／北医提供）