被「脸友」批评、封锁 研究：忧郁风险增3倍

研究指出，上脸书若遇到「负面经验」，易增加忧郁风险。（倪浩伦摄）

不少人喜欢玩脸书，无论是自己发文、或在别人文章下方留言，多希望获得正面回应，甚至是讨拍、取暖；但有研究指出，在脸书上遭受负面人际经验的人，像是遭受网友批评、封锁、误解或不友善回应，罹患忧郁症风险是无负面经验的3.2倍。

美国布朗大学2016年发表于《青少年健康期刊》的研究，调查研究264名、使用过脸书的民众，发现逾8成遇过负面经验，罹患忧郁症风险、高出无负面经验者3.2倍；进一步分析发现，负面经验若为霸凌、遇到不友善对待，忧郁风险高出3.5倍，若「被迫」和不想联系的人互动，忧郁风险则高出2.5倍。

桃园市立疗养院儿童精神科主任陈质采表示，不少课业表现差、不善与人交际的青少年，因渴求人际互动，常过度仰赖社群媒体，然而若自己发文遭忽视、或因看法不同被批评时，部分原先就有轻微忧郁者，症状会更加明显，包括食欲不振、失眠、紧张、烦躁、情绪低落等。

陈质采建议，当父母发现青少年有上述忧郁症状时，应多留心其网路交友状况，并以聊天谈心的方式，取代一味的批评、禁止上网等手段。董氏基金会心理卫生中心主任叶雅馨补充，脸书和很多年轻人密不可分，但必须了解到「脸友」不等于真正了解自己的好友。

叶雅馨强调，就算觉得自己在脸书上有很多朋友，但仍不应投入全数时间，要分配时间到日常活动、建立人际互动，像是学校或运动上的朋友；若在使用脸书时遇到挫折，可透透过移除留言、登出等方式，让自己冷静，并了解那些恶意攻击的言语其实和事实不符，如此有助于避免因此忧郁的风险。