整天滑FB、IG？研究：挂在社群越久...忧郁风险高近两倍
社群媒体已成为现代人生活的一部分，根据台湾网路资讯中心调查发现，目前国内网路使用率达84.8%，上网人数约1,993万位。但今年3月大家健康杂志引用一篇美国匹兹堡大学的研究指出，持续透过社群媒体与他人互动，尤其对年轻人而言，容易出现忧郁情绪，其中一周中花最多时间于社交媒体上的人，忧郁症风险为一般人的1.7倍。
该研究发表于2016年4月《忧郁和焦虑》期刊，研究对象为1,787名19至32岁的美国人。受试者于2014年填写一份问卷，询问其这一年间使用社交媒体的频率（包含Facebook、Instagram、Snapchat、Twitter、Tumblr等），同时以「病患自我报告之结果测量资讯系统忧郁量表」评估忧郁风险及征兆。
结果发现，参与者每周平均使用不同形式的社交媒体频率为30次，每天约使用61分钟；超过1/4的参与者呈现高度忧郁倾向。受试者使用社交媒体的时间与罹患忧郁症风险成正相关，查看社交媒体频繁的人，感到忧郁情绪较不常查看者高出2.7倍。
▲若出现没耐心、减少与他人互动，可能是过度依赖社群媒体。（图／达志示意图）
阮综合医院身心内科洪樱娟主治医师表示，不善交际者因对现实人际互动较为敏感，隐身于网路可以降低与他人面对面互动的压力，因而于社群媒体上更加活跃。若过度沉迷于社群媒体且无其他生活重心，容易仅注意到他人过度美化的生活表象，及过于在意网路上他人的评论与按赞数。
根据国际市场调查机构Kantar TNS执行的Connected Life调查显示，台湾每日使用社群媒体比例为69%，其中以「Facebook」、「Google+」及「Instagram」最常被使用。洪樱娟强调，当出现头痛、睡不好、心悸胸闷、易怒、没耐心、减少与他人互动、对原本喜好事物失去兴趣等症状，可能代表过度依赖社群媒体。
董氏基金会心理卫生中心叶雅馨主任也指出，每人使用社群媒体时间视个人需求而定，但若因使用社群而牺牲睡眠、饮食、与亲友相处时间等日常生活时，就需要有所调整。
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