低头族注意！　研究：整天滑滑滑　睡眠障碍风险高2倍

▲因滑手机影响健康的研究时有所闻。（图／记者黄克翔摄）生活中心／综合报导

俗话说，休息是为了走更长远的路，人的一生中有三分之一的时间都在睡觉，可见「睡眠」对我们的重要性。但却也时常因为课业和工作等生活压力而出现睡眠障碍，对此，有研究指出，除了生活压力之外，滑脸书等社群软体更是影响睡眠的一大因素。自智慧型手机问世，因滑手机影响健康的言论时有所闻，据英国《每日邮报》Daily Mail报导，研究人员发现，出现睡眠障碍的人的共通点就是「把社群媒体当成打发时间的消遣」。据研究显示，白天登入社群网站PO和按赞的人，晚上较容易出现睡眠障碍。这份研究由匹兹堡大学（University of Pittsburgh）医学院2014年透过网路问卷的方式，观察1788名年龄19-32岁的美国年轻人。问卷中包含脸书（Facebook）、推特（Twitter）YouTube、Instagram、、Google+、Snapchat、Reddit、Tumblr、Pinterest、Vine和LinkedIn等11个最受欢迎的社群网站。研究结果发现，受访者每天花61分钟流览社群，每周造访多个网站达30次，研究期间定期使用社群媒体的受访者，出现睡眠障碍的风险比不常滑社群者高出3倍；另外，整天花最多时间滑社群的人，则比最少滑社群者高出2倍睡眠障碍的风险。研究也显示有30%的受访者出现高度睡眠障碍。这个结果已发表在《预防医学》（Preventive Medicine）期刊。