还在滑？睡前关灯滑手机　情绪易暴躁、伤害高4倍

▲最新动物研究指出，关灯滑手机造成的伤害比开灯多4倍。（示意图／记者赵于婷摄）记者李佳蓉／综合报导现代人总习惯睡觉前滑手机，明知道伤眼睛，却忍不住想滑一下的欲望！国军高雄总医院教研中心洪启庭主任近期在动物实验后发现，长期在关灯情况下使用手机，蓝光对人体的伤害程度比开灯者高出4倍！还会引起失眠、焦虑、行为甚至人格异常。洪主任指出，医学临床上已发现长期使用3C产品，其中的蓝光会造成角膜炎、白内障甚至是视网膜出血等眼病变。近年研究更指出人类视网膜上的 ipRGC细胞（本质性光敏感视网膜节细胞），会吸收蓝光并传送到大脑，长期累积进而产生一系列眼睛外的身体病变，如失眠、记忆减退、认知偏差或行为改变等。▼蓝光不仅造成眼睛病变，还会导致认知偏差与行为改变。（图／达志／示意图）洪主任近日与日本东京医科大学教授竹内礼进行跨国性研究，以与人类一样拥有ipRGC细胞的SD大鼠进行研究，于关灯情况下以4倍蓝光照射60只SD大鼠，每天连续6小时，在2周后发现大鼠的生活习性改变、生理时钟大乱，另外个性也从原本的温驯变得暴躁容易咬人。洪主任合理推测，关灯滑手机的「蓝光效应」对于人类身体的影响是开灯时的4倍；换言之，关灯用电脑、看电视甚至滑手机，所造成的「相对伤害度」是开灯时的4倍。洪主任曾收治一名24岁的女患者，因晚上常关灯滑手机，日前双眼视力不佳与眼睛疲劳就医。医师不仅发现她最佳矫正视力只剩0.8，还发现她双眼均有轻微的白内障。根据患者主述因熬夜关灯滑手机频率增加，不但容易失眠，且脾气变得暴躁，也影响人际关系。

▲▼洪主任收治之病患其双眼有轻微白内障。（图／洪启庭主任提供）因此洪主任呼吁，切勿长期滑手机，因其蓝光能量接近紫外线，具有累加作用，将诱发一系列的化学与物理性变化，使角膜、水晶体与视网膜发生病变；此外，会导致视网膜中ipRGC细胞的黑视素受影响，将引起失眠、焦虑、行为与人格异常，且随着使用时间越长，其破坏的程度会越严重。

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