关灯也要滑手机！　每天滑8小时眼刺痛得「干眼症」

▲低头族手机不离身，走路滑手机已成街景。（示意图／记者黄克翔摄）记者李佳蓉／综合报导一名27岁的邱小姐，持续1年每天超过8小时在使用手机或平板，不是逛网拍购物就是看脸书，就连晚上关灯后依旧盯着手机看；有天起床突然觉得眼睛酸涩，以为是太晚睡所导致，往后都尽早就寝，但症状持续未改善，甚至早上睁开眼就觉得刺痛、流眼泪，经医师检查确诊为用眼过度罹患了「干眼症」。

童综合医院眼科主任陈沛仁医师表示，该名患者因长时间滑3C产品，导致眼睛酸涩刺痛，经过开药让患者返家点药，并劝戒其使用3C产品的时间需减少，让眼睛得到充分休息；并在灯光不足的地方也不再滑手机，不仅眼睛酸涩刺痛情况改善，也因此降低购物时机而少花了很多钱。▼患者进行眼部检查。（图／童综合医院提供）

陈主任指出，干眼症的发生是由于眼睛泪液分泌量不足、泪液品质差或泪液过度蒸发，导致眼球表面没有足够的泪液来保有湿润；而干眼症出现的症状为干涩、搔痒感、异物感、灼热感，眼皮紧绷沉重、分泌物黏稠及对外界刺激很敏感等等，若严重时则会导致角膜破皮进而影响视力。

为什么会引发干眼症？陈主任解释，发生的原因有很多，如年纪大功能退化、女性更年期、自体免疫疾病、长期配戴隐形眼镜或用眼过度等，近年来随着3C产品使用普遍，导致人手一机不离身，随时滑滑滑的情况下，让干眼症患者人数骤增、年纪也跟着下降。陈主任呼吁，预防与改善症的方式，除了减少用眼过度外（如使用30分钟3C产品，就应该多眨眼或休息5-10分钟），也可多补充鱼油或亚麻仁油等富含不饱和脂肪酸的食物，可让眼睛保持湿润改善干眼情形。