夜间被车灯照得睁不开眼 对亮光很敏感 注意这疾病上身
夜间被路上车灯照得睁不开眼，对亮光变得很敏感。(示意图／达志影像shutterstock提供)
手机荧幕必须开到最亮，否则字就会看不清楚。容易失去耐性，对客服人员常直接进入「抓狂模式」。想逛街购物，才出门就觉得累或是失去兴致...这些你以为的老化现象，其实都是身体的自然变化。《好好变老》一书作者平松类博士发现，许多身心不适的情况并非「病态的变化」，而是「自然变化的规律」。
有人抱怨「电脑荧幕、室内灯光不调亮就看不清楚」，却也有人抱怨眼睛畏光、容易眩光。
上了年纪以后，眼睛对光线的反应会变得迟钝。有一说法是，年过七十岁之后，需要年轻时两倍强的光线才能够看清楚。既然如此，为什么老人家反而畏光、容易眩光呢？这通常是干眼症合并白内障的缘故。
眼睛眩光和干眼症有什么关系呢？眼球表面有泪液形成的泪膜保护，本来应该光亮平滑的泪膜会因为干眼症变得凹凸不平。进入眼睛的光线，在水分不足的凹陷处与水分充足的平滑处之间产生散射，就产生眩光。
眩光时，用力闭上眼睛再张开，若能够有效降低光线的刺眼感，即可判断眩光是由干眼症引起的。这时请不厌其烦地按时使用眼药水和温敷眼睛，保护干燥的眼球表面。但如果闭上眼睛后再张开，仍无法减轻眩光感，就要怀疑眩光可能跟白内障有关。
罹患白内障之后，看东西会变得模糊。基本上会感觉外界光线不足，总是处于昏暗状态。因此夜晚的车灯、白天强烈的太阳光，透过混浊的水晶体，会在眼里造成光线的散乱反射，而产生令人感到「一片白花花」的眩光。
人到八十岁以后，几乎都有白内障，如果不是太在意，与白内障和平共处也无妨。至于在意的人，可以求助手术治疗，改善视觉障碍，给自己清新光明的视野。不想动手术的话，也可以考虑服用药物延缓白内障恶化。建议每隔几年进行一次追踪检查，了解自己的视力变化。
此外，紫外线是白内障发生的原因之一，生活在热带地区的人，大概三、四十岁就会罹患白内障。即使是位处温带地区的日本，相对而言，北部罹患白内障的人口比例明显少于温暖的南部。
而戴眼镜比不戴眼镜更可以预防白内障；外出时，配戴抗紫外线镜片更能保护好眼睛。还有，揉眼睛也是促发白内障形成的因素，这一点容易被大家忽略。眼睛是小型器官，用手揉眼睛，对眼睛来说犹如施加暴力刺激。在长期刺激之下，会造成水晶体凹凸不平，应尽量避免。
光线与光线交会之处容易发生「消失现象」，物体好像会从眼里凭空消失。因此，汽车行进间，与对向车的车头灯交会之际，原本走在路上的行人瞬间消失，也是这一物理现象所造成。
同样地，白内障会引起光线散乱，原本好端端存在的物体可能一下子从眼前消失，因此必须夜间开车的人，若有白内障的话，最好要趁早治疗。
(本文摘自《好好变老》/时报出版)
【作者简介】
平松类
一九七八年生。爱知县田原市人。昭和大学医学院毕业，医学博士，眼科医师，目前服务于二本松眼科医院、三友堂医院。拥有治疗高龄病患的丰富经验，至今已累积超过十万人，精通高龄者的症状与烦恼。
他同时从事医疗沟通研究，也是提倡长者世代新生活方式的新老人会会员，其解说方式让一般大众都能清楚理解而广受好评，活跃于日本各大报章电视媒体。
著作有《老后行为说明书》、《失智行为说明书》、《1天3分钟14天有感：脑科学认证！拯救视力╳防失智的「盖博符号」》等。
《好好变老》/时报出版