眼睛「黏」3C时间创新高 国人每天平均花9.4小时滑手机
▲眼睛「黏」3C时间创新高，国人每天平均花9.4小时滑手机。（图／取自免费图库pixabay）
中华民国眼科医学会公布的2018年全民护眼调查报告揭露，国人每日平均使用3C时间飙升至9.4小时，近2年共提高20%，另有16.4%的民众，会同时使用手机、电视、电脑。使用姿势错误百出，让「滑世代」出现多项眼睛警讯。眼科医学会特别提出「全民护眼SOP」，抢救重度3C使用者岌岌可危的视力。
中华民众眼科医学会理事长刘瑞玲表示，国人经常忽略正确用眼方法与时间控制，以致眼睛生病却不自知。「全民护眼SOP」分别取Shorten「缩短近距离用眼时间」、Outdoor「走出户外让眼睛适度休息」与Prevention「预防眼疾定期检查」3个英文字首组成，搭配国人熟知的惯用语，避免视力恶化。
华民国眼科医学会秘书处荣誉顾问蔡景耀医师指出，今年调查结果发现国人扣除睡眠时间的8小时，每日醒的16小时中，有超过一半时间、平均9.4小时泡在3C里，远高于2016年与2017年的7.8与8.7小时。此外，有16.4%的民众会同时使用手机、电视与电脑，较去年9%增长近2倍。
▲调查显示有16.4%的民众，会同时使用手机、电视、电脑。（图／取自免费图库pixabay）
蔡景耀表示，3C产品所发出的光线中，高能量的蓝光就占5成，长期使用会造成眼睛酸涩。此次调查指出，有65.2%的民众有「眼睛疲劳」问题、42.7%「眼睛干涩」、34.5%「眼睛酸痛」，视力模糊、眼睛红肿充血则分别占27.5%与10.3%。
蔡景耀提醒，眼睛疾病初期症状不明显，一旦感到明显不适，就代表问题进到棘手阶段。该如何提早发现并延缓眼疾恶化？蔡景耀表示，根据国健署建议，每周户外活动达11小时，有望减少55%近视发生。但台湾每周平均户外活动时间仅3.24小时，多到户外走走、缩短用眼时间，才是保障眼睛健康的不二法门。