滑手机害眼！73岁医「激推3穴位」护眼：有病压到会很痛
现代人上班盯电脑，通勤、吃饭、下班追剧还紧握着手机不放，撇除睡觉及洗澡时间，一天使用3C产品超过12小时以上，也使的近视、眼睛老化人口越来越多，年龄层逐渐降低。中医师胡乃文骄傲自曝已经73岁「还不用戴老花眼镜」，他也分享自己的护眼秘诀，只要按压3个穴位加上一张A4纸，就能击退眼睛不适。
中医师胡乃文在《医次搞定》节目中分享个人养生方法，除了打坐、练功外，在低头族世代中，许多网友提早面临视力差、眼睛老化，他也大方分享秘诀，按压耳朵上3个穴位「眼肌穴、视神经穴、颈三穴」，只要常常按压，对于近视或老花都有改善效果，「随时这样压按，假如有病你这个地方压到会很痛，试试看。」
▲胡乃文医师在节目上分享3个穴位能护眼。（图／截自《医次搞定》YouTube）
此外，若觉得眼睛疲劳，胡乃文医师也传授「眼球打转法」，将眼球向左、向右各转14圈，可张眼或闭眼做，若觉得张眼不易转动眼球，可拿一张A4纸，并望向4个角，依序从左上角、右上角、右下角、左下角，让眼球一直转动。接着再紧闭眼睛「用力挤5秒」后放松，瞬间消除眼睛疲惫感。
提及其他护眼秘诀，胡乃文医师在个人YouTube频道《胡乃文开讲 - 名医谈养生》推荐「菊花枸杞茶， 护眼一级棒！」也是自己常喝的茶饮，随意抓取适量的菊花、枸杞，放进杯中用热水冲泡一段时间即可饮用。枸杞不仅能泡热水喝，还能趁冒热气时熏一熏眼睛，同时达到明目作用。
想让视力变年轻？胡乃文医师传授睡前3分钟必做1动作，就是双手搓热，再用微温的手敷眼睛，闭着眼睛摩搓约14次，具有通经活络，改善眼睛周围血液循环的效果。
▲医师指出，假如眼睛有病痛，按压该穴位会很痛。（图／截自《医次搞定》YouTube）