滑手机到底多伤眼？ 医：「3大关键部位」都逃不掉
智慧型手机对人体最大的影响就是让眼睛疾病年轻化，医师指出，「对焦」和「光线」是对眼睛最主要的影响，会进一步造成「睫状肌」、「水晶体」、「黄斑部」三大部位的伤害。建议除了要控制使用时间，也要多摄取有助保养眼睛的营养素，如叶黄素、虾红素等。
新竹国泰医院眼科主任陈莹山指出，在「对焦」上，由于用手机时离眼睛距离近，睫状肌会长期性属于收缩僵硬的状态，年轻人身往往造成过度敏感收缩，而形成假性近视；中年人则会因为睫状肌长时期使用，造成睫状肌无法收缩，进而让「老花眼」提早报导。
而在「光线」的影响上，陈莹山说明，手机的光线是一种累积性的伤害，虽然说手机光线强度与手电筒相较并不强，但手机的光线却是直接射入眼睛，累积起来就会造成慢性伤害。
▲医师提醒，平时可摄取虾红素或叶黄素来帮助睫状肌放松。（图／达志示意图）
陈莹山进一步说明，光线直射眼睛首先影响的是水晶体，水晶体是瞳孔后挡光的窗户，会吸收紫外光和蓝光，让有害光线无法进入眼底，但当长期性累积下来，会造成水晶体蛋白质变硬变混浊，最后就会形成白内障。
此外，蓝光是手机荧幕里能量最高且最活跃的，会直接穿入眼球最深处的视网膜中心，长时间强光烧灼下，黄斑部会受不了氧化压力的伤害，造成自由基四处乱窜，进而造成周边组织发炎，发炎物质就会渗入至玻璃体，严重恐因病变造成出血。
▲医师指出，手机光线对眼睛来说是一种累积性的伤害。（图／记者季相儒摄）
陈莹山强调，一定要正确使用3C，例如戒掉在黑暗中滑手机的习惯、看手机一段时间就要休息，还要多摄取对眼睛有益的养分，虾红素可帮助睫状肌放松，叶黄素可中和光线中强光，发挥消炎作用，而Omega-3所含的DHA，可建立好比「防晒衣」一般的效果，阻止细胞光线太强过热的凋亡。
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