寒流保暖有诀窍 中医师传授关键3部位

彭温雅指出，位于后颈部与头部交界的「风池穴」，是风邪最容易入侵的地方，因此注意脖子、头部保暖很重要，建议外出时帽子、围巾不可少。

第2个重要的保暖部位是「小腹」，彭温雅说，肚脐下方的「关元穴」以及肚脐正后方、腰部的两侧「命门穴」，都是守住元气、保暖的重要位置，中医常会在这些部位进行温灸，民众可以用吹风机吹暖或是贴暖暖包，只要肚子暖了全身就会跟着暖起来。

最后一个重要的保暖部位是「脚底」，她表示，位于脚底的「涌泉穴」是肾经重要大穴，建议要穿袜子，并且同样可用吹风机或暖暖包保暖。

除了顾好保暖重要部位，饮食也是暖身的好方法，彭温雅指出，饮品方面她最推荐姜茶，一杯下肚直接暖入脾胃；至于姜的选择上，老姜较辣、趋寒效果最好，而嫩姜则是不那么辣，但有助身体排水，建议民众可以加红糖，趋寒又能补充能量，怕胖的话不妨加一点龙眼肉，既天然又有甜味。

坊间传言「晚上喝姜，如喝砒霜」，晚上冷得要命究竟能不能喝姜茶？答案是可以的，彭温雅解释，其实晚上喝姜茶没什么问题，全身暖了也能比较好入睡，但若是姜已经放很久，甚至发霉、烂掉就别再拿来煮，否则恐把致癌毒素喝下肚。

天冷不少人爱吃锅，彭温雅建议，锅物可以多选择羊肉，羊肉本身温润、滋补效果好，富含蛋白质、维生素，不仅能增加身体能量，还可以补中益气，补脾胃、补肾、暖下焦，对于怕冷、手脚冰冷、容易疲劳、腰酸或是腹痛的民众，很有帮助。1060210