中暑刮痧有诀窍 中医师提醒这部位、这些人不能刮

刮痧示意图（Shutterstock）

恩主公医院中医内科医师黄琦雯表示，中暑症状有分阳暑、阴暑，起因和症状不尽相同，若胡乱刮痧恐让不适症状加剧，其中孕妇、6岁以下儿童、有凝血问题等族群也不适合刮痧。（恩主公医院提供）

夏季来临，不少民众都陆续中暑，第一时间不是求助西医，而是刮痧解决，不少人都以为只要颈部、背部刮到红紫，就能痛到病除，但却意外伤身。恩主公医院中医内科医师黄琦雯表示，中暑症状有分阳暑、阴暑，起因和症状不尽相同，若胡乱刮痧恐让不适症状加剧，其中孕妇、6岁以下儿童、有凝血问题等族群也不适合刮痧。

中暑分阳暑、阴暑，阴暑不建议刮痧》

黄琦雯说，中暑分为外因和内因，外因是暑热、高温环境等外在因素导致，内因则是人体本身内在因素导致。

探讨人的体质可分为实证、虚证，普遍年轻男性、小朋友身体产热较高，属于实证体质，而虚证又可分为气虚、阴虚，气虚属于个人体质问题，因日常能量耗损较大，容易造成呼吸道及肠胃道黏膜屏障受损、病菌容易入侵；阴虚则是生活习惯导致，若平常较少喝水、经常熬夜，容易耗损体内血气。

黄琦雯指出，病人出现中暑症状，医师第一时间会区分是「阳暑」或「阴暑」，阳暑是因在炎热环境过久、未充分补充水分导致，可能出现口渴、短气、干咳、疲倦、头晕，甚至是食欲不佳、消化不良症状；阴暑则是毛孔快速收缩，身体发热出不了汗导致，这时身体平衡会被破坏，可能出现不易出汗、怕冷、忽冷忽热等症状，若湿气滞留在肌肉、肠胃，可能出现肌肉酸痛、肠胃腹泻、呕吐症状。

黄琦雯表示，民众可以按压手肘弯起外侧横纹尾端的「曲池穴」、第七颈椎棘突与第一胸椎棘突间的「大椎穴」，若有泛红、出痧状况，可能就是中暑，而刮痧可以泄除体内的热气。

不过，若是阴暑症状不建议刮痧，因为本身体质较虚弱，这时就必须服用中药、轻度运动，达到补气效果，或是可以适度按压膝盖下三寸的足三里、手掌虎口的合谷穴，属于阴虚体质的人也要多补充温开水。

这些族群不适合刮痧，刮痧避开胸锁乳突肌》

黄琦雯表示，刮痧顺序是由上到下、由中轴往外，依序刮肩膀、背部，只要刮出些微深红红斑就可停止，不要刮到瘀青，更不要刮到疼痛或刮出伤口，必须注意的是颈部前方的「胸锁乳突肌」不要刮，因为靠近颈动脉窦，可能造成危险。

另外，民众若体虚、空腹、局部水肿、缺乏营养、有凝血问题等症状都不建议刮痧，若是6岁以下儿童、孕妇也不建议，民众在饭前和饭后半小时内也不要刮痧，因为这段时间肠胃供血转变大，若刮痧，将会把其他气血引渡到其他位置，影响消化。

阳暑、阴暑要消暑，吃的方向大不同》

黄琦雯说，阳暑患者建议吃绿豆薏仁、桑叶荷叶茶等消暑，也可吃西瓜、青草茶、椰子水等消暑圣品，但若伴随腹泻、呕吐等症状就不适合，服用后可能会加重肠胃症状，因此阴暑的患者自然也不适合吃上述消暑食品，反而建议吃银耳、百合等补阴食品，或是用温水冲泡西洋参、黄耆服用。