想靠刮痧缓解中暑！医提「刮后禁忌」：这时间内别洗澡

▲刮痧可以缓解夏天中暑不适。（图／记者赵于婷摄）

记者赵于婷／台北报导

近期连日高温，不少人都出现中暑现象，出现头晕目眩、肩颈僵硬、容易疲倦、四肢酸软、呕吐、腹泻、腹胀、头胀痛、体温升高等。中医师周宗翰指出，一般来说中暑都可以透过刮痧、拔罐缓解，但刮痧时要特别注意，避免在电扇处或有对流风处刮痧，刮痧后30分钟内不能洗澡。

周宗翰说，中暑通常发生在需要长期暴露在阳光下的族群，例如常在外面跑的业务人员、从事农业或是在不通风、潮湿地方的农夫及餐饮业者，而中暑除了跟温度有关之外，还跟体质、日晒时间长短、劳动强度、湿度及风速有关。

在中医的观点中，拔罐后的皮肤颜色也代表身体不同状态或可能有疾病存在，紫黑色代表供血不足、有积寒气；颜色鲜红而颜，伴随局部发热代表阳症、热症，表示身体可能有发炎现象，颜色偏暗红则代表血液杂质高、血脂高和供血不足。

▲刮痧后30分钟内不要洗澡。（图／免费图库）

周宗翰提醒，「躲太阳、补水分、勤防晒、要通风」是预防中暑的好方法，不管中暑或热衰竭最主要引起的原因就是水分流失，就算是长时间待在冷气房，也会流失水分。一般正常低活动量的人，一日水分摄取至少须达到2,000c.c.，如果跑外务会大量流汗的工作，建议要喝到2,500c.c.到3,000c.c.。若要透过刮痧、拔罐缓解中暑不适，则要注意以下四点。

1.治疗刮痧时应避风，不可在电扇处或有对流风处刮痧，因刮痧时皮肤汗孔开泄，如遇风寒，邪气可通过开泄的毛孔直接入侵，不但影响疗效，还会因感受风寒引发新的疾病。2.刮痧后最好饮用一杯温开水，以淡盐水为佳，30分钟内忌洗澡。3.刮痧后1～2天内，刮拭部位出现疼痛、痒、虫行感、冒冷/热气或皮肤表面出现风疹样变化等，都是正常现象。4.空腹、过度疲劳、低血糖、过度虚弱和神经紧张患者忌刮，低血压、特别怕痛的患者轻刮。