比生产还痛...3步缓解「乳汁淤积」避免乳房肿块、乳腺炎
▲比生产还痛...3步缓解「乳汁淤积」避免乳房肿块、乳腺炎。（图／达志示意图）
怀孕期间荷尔蒙雌激素与黄体素会促进乳腺及乳房发育，使乳房更为丰满，为产后哺乳做准备。但生产完后，雌激素和黄体素快速消退，改由脑下垂体前叶所分泌的泌乳激素来刺激乳汁分泌。而乳腺分泌乳汁的多寡与妈妈的精神状态有密切关系，如果过度紧张、忧虑、悲伤、愤怒或惊恐，都可能影响催产素或泌乳激素分泌，使乳汁减少或乳汁淤积。
北市联医中医师周宗翰指出，哺喂母乳对于宝宝有说不完的好处，但乳汁堵塞产生乳房肿块或是乳腺炎是恐怖梦靥，疼痛感觉可能比生产还痛，这时千万不要以硬揉的方式把乳房硬块揉散，因为乳房经过过度挤压，可能会造成乳房组织受伤而导致乳腺发炎。
如果硬揉肿胀的乳房，乳腺管会因过度挤压而导致组织伤害，乳管被乳房组织挤压而变小，硬挤压反而让奶水更难流出，且就算硬挤成功，但若害组织受伤，下次胀奶时就有可能反复塞奶。另外，更忌讳一开始就热敷，因为胸部里面有很多血管跟水肿的液体，热敷会使血管扩张，使乳腺更不通畅而胸部更加胀痛。
【乳汁淤积正确的解决方式】1.先以毛巾包住冰块冰敷10-15分钟有效减轻胀奶及疼痛，时间以15分钟为限，且不要直接将冰块敷于乳头上，冰块可能会刺激乳头，使胸部疼痛更严重。
2.冰敷完后接着去冲热水澡，促进乳房血液流通，使阻塞在乳腺中的乳块化解。
3.冰敷完和冲完热水澡后立刻亲喂，同时按压乳房周围，轻轻按揉肿块。按摩地方从靠近乳头周围再慢慢扩大到乳房外围。持续20分钟后，再去冰敷冲热水澡，不断重复着上述3个步骤就会使肿块慢慢变软然后消失，如不亲喂可以用转速最小的挤乳器代替，以边挤边按摩的方式软化硬块。