男人女人都要懂！生理期做这几件事恐引起「子宫病变」
▲男人女人都要懂！生理期做这几件事恐引起子宫病变。（图／达志示意图）
生理期时都会有种子宫空空的感觉，在中医认为是子宫的循环不佳导致的。北市联医中医师周宗翰指出，可能原因生冷的饮食平常食用过多又缺乏运动，久了容易引起子宫血液循环不良。
很多女生都会觉得吃一点冰品没关系，但周宗翰提醒，生理期还是要禁止生冷饮食，容易造成体内血块不易化开，经血凝成血块也难以排出，积年累月的积在子宫内可能会造成一些子宫病变。
【生理期4大禁忌】1.喝茶、咖啡茶与咖啡皆含单宁酸，可以提神兴奋，但茶性属寒、咖啡性属热，生理期间喝茶叶茶可能会导致经痛、经血过少，而喝咖啡易导致经血过多甚至崩漏。如果又再生理期失血的过程中再喝咖啡，心悸的症状会更严重。
2.进补冬季温补药膳里面会有一些活血化瘀的汉方药材，而这些通常都是补血或是让血气更顺，在生理期间如果食用这些药膳反而会造成经血量增加。正确的补身补血的黄金期是在月经结束后的一星期，排卵前身体的新陈代谢速率加快，此时吃补（四物汤）可发挥最大效用。3.剧烈运动做剧烈运动主要会使全身血液循环加快，容易瞬间造成经血量增加。建议可以做轻松适当的运动使子宫收缩舒缓，经痛的状况也会舒缓许多。适度运动可减缓经前症候群症状，因为运动时会分泌多巴胺，减缓经前情绪的紧张。