好懒！冬天吃多睡多非正常？竟是冬季忧郁症
冬天气温低、天气冷飕飕，许多人往往觉得秋冬之际特别提不起劲，身体觉得好沉重，白天懒洋洋，晚上郁闷烦，医师提醒：小心「冬季忧郁症」可能找上你！
南投医院精神科王奕翔医师表示，俗称的冬季忧郁症属于季节性情感疾患的一种，好发在冬天，特别是高纬度地区。相较于一般的典型忧郁以胃口不好、睡不着为表现，冬季忧郁症反而常见倦怠、多睡、多吃等，常于秋冬之际恶化，夏天好转，有明显的季节起伏，但一般民众往往归因于天气冷而忽略，其实温度固然有影响，但日照对情绪与睡眠关系更密切。
失眠、提不起劲 超过2周即要当心
王奕翔医师表示，冬季忧郁症跟冬天白短夜长的光周期变化，与脑部神经传导物质如褪黑激素、多巴胺、与血清素等有关，会对睡眠，情绪，甚至精神症状有所影响。治疗方面，光照治疗是首选的治疗方式。通常给予光照的有效照度至少要二千五百烛光以上，药物治疗方面，抗郁剂可以调解体内的血清素，达到相当的疗效，此外有氧运动和剥夺睡眠也有帮助。
除了生物因素，上班族在岁末时期，往往感受到工作的沉重压力，种种心理社会压力下，让累积一年的郁卒疲累到达最高点。王奕翔医师提醒，若有2个礼拜以上的心情低落、失眠、胃口差、对什么事都提不起劲，记得至精神科门诊与医师讨论。
资料来源：优活健康网