冬天可以吃更多来保暖？ 「冬季」容易有6迷思...别中招
▲冬天比较容易感冒吗？（图／取自LibreStock网路）
一年四季又到了冬天，不知道你有没有准备好迎接这个冷飕飕的季节了呢？但你知道其实在冬季也存在许多错误的迷思吗？像是冬天就不用防晒？冬天就应该多吃一点来保暖？国外网站《health》分享关于「冬季」的6个迷思，一起来解惑。
1.冬天不用防晒？很多人以为冬天的太阳没有夏天热、强，所以可以不用防晒，但其实冬天太阳的紫外线也是非常强大，如果又是在高纬度容易下雪的国家，雪还会反射80%的紫外线，所以防晒在冬季也是相当重要。
2.冬天比较容易感冒？其实寒冷的空气并不会导致感冒和流感，而且还正好相反，当你走到天气很冷的室外，身体对抗感染的细胞其实会增加，有研究资料显示，感冒病毒最好的生长环境约是在33度左右。
3.喝酒可以温暖身体？喝完酒身体会发热、脸颊会变红，那是因为酒精会让皮肤的末梢血管扩张，因此流过器官的血液会增加，这时身体很多热能都会集中在外围组织上，如果突然走到外面接触冷空气，反而会让热能散失更快。
4.冬天要吃更多来保暖？不少人容易在冬天变胖，认为吃的多就可以比较保暖，但这种观念其实是错的，因为多吃进的食物并不会让你比较不怕冷，只是容易变成脂肪囤积而已。
5.冬天比较容易饿？你会觉得在冬天时比其他季节容易感到饥饿，其实这和褪黑激素的分泌有关，因为褪黑激素会刺激食欲，而它的分泌会在春天和夏天时下降，并在秋冬时增加，所以才会觉得冬天好像一下就饿了。
6.冬天吃某些食物会让你身体温暖？或许你觉得冬天吃火锅会让身体暖和起来，但其实完全是个迷思，事实上，并没有任何食物证明能够温暖身体，因为人类体温是由身体内部调节，吃辛辣食物会有发热的感觉，是因为辣椒素所引起的化学现象，它会让你发热、出汗，但这些只是暂时性的。