冬天比夏天更容易瘦!「零压力减肥」最佳时机 以纸片为目标也可以

▲冬天只有变胖的命?其实,冬天减肥更容易瘦喔!(图/翻摄曾之乔粉丝专页、IG)

时尚中心台北报导

进入冬天,穿着包紧紧、肆无忌惮的吃,到了夏天只能接受变胖的惨剧衣服全都小一号、不敢冲海边,只能苦哈哈减肥。其实,把握冬天减肥,除了比夏天更容易瘦之外,还能在宽大的衣服「零压力减肥」,默默雕塑自己的火辣比基尼曲线

▲想养成火辣0赘肉S曲线?把握冬天进行零压力减肥,比夏天更容易瘦。(图/翻摄曾之乔IG)

冬天比夏天容易瘦?由于天冷关系人体为了维持36度的体温,会自动提高基础代谢率,用来暖和身体。基础代谢加速,代表的是体内热量消耗较快,更容易肚子饿,但只要简单忌口,自然而然能提升瘦身效果

▲冬天细嚼慢咽,有饱足感就停止,避免摄取过多不需要的热量。(图/翻摄曾之乔IG)

要怎么开始「冬日零压力减肥计划」呢?首先,「运动」绝对是不二法门,除了让代谢速度更上一层楼之外,也能维持身体健康与活力。少吃、多动一直都是瘦身不二法则,但到底还有哪些事情需要注意呢?以下提醒放上心,冬日减肥零压力,效果更好,瘦得更开心。

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【1】坚持运动:代谢速度更上一层楼,燃烧热量、燃烧脂肪,并能维持身体健康与活力。

【2】慢慢吃:狼吞虎咽无意间塞进过多热量,细嚼慢咽更能品尝食物美味,也比较容易有饱足感,当大脑释放出饱足感的讯息,此时停下进食动作,免得热量摄取超标。

【3】多喝水:喝水是代谢体内废物重要环节,是让人能成功瘦身的关键,让体内循环变好、肠道正常运作,将多余的废物排出。

▲把握冬天减肥时机,把纸片当作目标也能行。(图/翻摄曾之乔IG)