冬天特别容易感冒！是寒流太强还是没做好保暖？
▲原来不够阳光中的维生素D也会让人容易生病。（影／VItaminS爱他命提供，请勿任意使用）
▲每次到冬天就特别容易感冒，让人不禁怀疑自己身体的免疫系统是不是变差了。（图／网路免费图库）
奇怪，每次到冬天就特别容易感冒，让人不禁怀疑自己身体的免疫系统是不是变差了，还是因为前几天去了人多的地方被传染了，甚至怪罪于寒流，或是未做好保暖措施。不要担心，让医护团队VItaminS爱他命（以下简称爱他命）带你一起了解。
▲在南北纬30度以上的地区，流感会集中在冬天出现。（图／VItaminS爱他命）
其实，赤道四季都有流感发生，而根据2006年国际流行病学家的研究发现，在南北纬30度以上的地区，流感会集中在冬天出现。由于冬天的白天相对比较短，因此科学家们推断，流感和维生素D有密切的关系，而在2014年的研究证实，维生素D的确可以延缓A型流感的感染。
▲人一旦被感染就会出现发高烧、喉咙痛、流鼻水、肌肉酸痛。（图／VItaminS爱他命）
在隔一年的5月，报告更指出，维生素D能增强细胞免疫激活表现，像是干扰素（IFN）、肿瘤坏死因子（TNF），让免疫细胞更能有效杀死细菌。爱他命说，在流感疫苗还没被发明前，人体靠的是自身的免疫系统对抗流感，一旦被感染就会出现发高烧、喉咙痛、流鼻水、肌肉酸痛。
爱他命补充，维生素D最大的功用在于强化免疫反应，它能帮助体内巨噬细胞释放活性氧（ROS），这能有效消灭被病毒感染的细胞和细菌。所以，冬天之时就可以多摄取含维生素D的食物，包括鱼类、鸡蛋、乳制品。
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