天气冷就心情差？　揭开「冬季忧郁症」秘密...

▲天气冷心情容易低落，到底怎么回事？（图／达志／示意图）图、文／健谈

秋冬的情绪低落，有时不是心中的幻觉或是既定印象，可能是冬季忧郁症造成的，到底什么是冬季忧郁症呢？▼什么是冬季忧郁症，一张图解答。（图／健谈授权提供）冬季忧郁症会出现入睡变晚，但睡眠时间会拉长、没有活力，甚至情绪低落。主因是冬季日照减短，所以体内分泌的褪黑激素增加，而血清素是褪黑激素的材料，就会相对减少。治疗上主要以增加血清素为主，可用光照（抑制褪黑激素合成）或服用5-HTP（血清素的材料）以及维生素B6（催化5-HTP变成血清素）。也有人认为季节性忧郁症是人类演化适应季节的结果，睡眠时间拉长、情绪低落等，就类似动物的冬眠，为了减少活动与能量保存，来渡过寒冬。参考资料：人间诊所 苏圣杰院长本文经授权转自：健谈

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