台湾3百多万人罹「电脑视觉症候群」　医：5方法减缓伤害

▲电脑视觉症候群严重恐导致黄斑部出血等严重病变。（图／记者赵于婷摄）记者赵于婷／综合报导自从电脑问世，它的方便性渐渐成为生活中不可或缺的必需品，加上现今3C产品的流行，种种发明让「眼睛疾病」提早发生，眼科名医陈莹山医师表示，当眼睛出现红肿、干涩、疲劳、视线模糊以及头痛症状，就要当心是否罹患「电脑视觉症候群」，用眼过度不只会造成眼疲劳，更可能导致黄斑部出血等严重病变。 陈莹山医师进一步指出，近年来求诊的病患中，有5成都是因为用眼过度，视力恶化才不得不在最后一刻求助医师，根据美国研究保守估算，台湾至少有373万人患有电脑视觉症候群。对此，陈莹山医师也提出电脑视觉症候群护眼5方法，提醒民众别轻易赔上眼睛健康。Tip  l.  休息防治电脑视觉症候群的最佳方式，第一就是「休息」。所谓「休息」是指闭上眼睛，而不是指离开电脑去看电视，因为这样仍使眼睛处于固定焦距用眼状态，眼睛得不到适当休息，平时最好每30分钟能休息 5~10分钟。Tip  2.  注意电脑荧幕的位置眼睛注视电脑荧幕的角度也非常重要。一般应以向下15度为宜，且距离保持60~70公分，避免坐的位置太低而向上看电脑荧幕。因为长时间向上看，眼睑须增大， 增加角膜暴露在外的面积，容易形成干眼症。Tip  3.  注意室内照明、避免眩光、反光工作环境的室内光线应柔和，电脑周围以间接光线为佳，同时也要调整适当的荧幕亮度及对比 。若有窗户的话，调整电脑荧幕位置将电脑窗户源成一直角，或使用窗帘、窗减低背景光，以免造成荧幕反光。Tip  4.  适度使用人工泪液据研究，在电脑前工作的人眨眼的次数，约比平常人减少2倍，泪水蒸发较快，造成眼睛干涩 ，加上办公大楼过于干燥的环境，也助长干眼症状 。 建议请医师检查后，视情况开立人工泪液，适度使用来改善干涩感。Tip  5.  配戴电脑专用眼镜看电脑的距离通常比阅读距离远，建议配戴电脑专用眼镜来减少眼睛过度用力，甚至还未配戴老花眼镜的年轻电脑族，也须使用一副电脑专用眼镜。此外，镜片可增加25%左右的滤蓝光功能，如此就能保护并且减轻眼睛负担。参考资料：《好眼力》　眼科名医陈莹山（现任国泰综合医院眼科主任）