春天重保肝 可提升免疫力少感冒
把握春天季节保养肝脏，不但能维持全身气机舒畅的作用，也能减少感冒，提升免疫力的功效；大林慈济医院中医科医师阮膺旭指出，以传统中医而言，人体五脏中，肝属木，春天也属木，因此利用春天时节养肝，较能达到养生的效果。
▲春天重保肝 可提升免疫力少感冒(图／健康医疗网提供)
肝脏主疏泄，当肝脏的疏泄功能出问题时，就容易使人出现疲劳、浑身不畅等症状，甚至影响胃肠消化排泄；阮膺旭医师表示，除了平时避免过度紧张、焦躁，民众可透过穴位按摩、茶饮等方式来补养气血。
以穴位按摩而言，可针对膝盖外侧稍下方的阳陵泉穴、肘横纹外侧端的曲池穴或血海穴等穴位，作适当按摩，帮助改善胸闷、女性月经失调、手麻等症状；阮膺旭补充，茶饮上，则可透过春笋、香菇、金针菜等较甘温的食物，或红枣、枸杞、陈皮等药材，冲泡热开水后饮用，以提高免疫力，且有效改善肠胃功能。
肝脏也掌管精神与神经系统功能，若常感觉口干舌燥、耳鸣头痛，甚至容易动怒等，透过这些养肝的方法，都能有效纾缓症状；阮膺旭说，想达到养生保肝，还是得养成良好的生活习惯，包括早睡早起、多喝水等，都能帮助身体血液循环，达到排毒又保肝的目标。
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