汗臭味byebye 饮食要清淡
大热天，身上若有汗臭味，往往会令人为之退壁三尺，至于想要改善多汗所出现的汗臭味；中医师建议，饮食上应该要清淡，而且不宜长期熬夜或是三餐不规律。另外，虽然清草茶和苦茶对湿热型汗臭的人有效果，但虚热型则不适宜喝清草茶。
▼汗臭味byebye 三餐规律饮食要清淡(图／健康医疗网提供)
北市联医林森中医院区中医科医师黄浩瑞表示，中医认为多汗属于内热的表现，而内热代表体内阴阳气血相对不平衡，也就是一种气血不合的情况。无论要如何改善汗臭味，最重要的就是要饮食清淡，油、盐都要少。
黄浩瑞表示，在临床上，常见长期熬夜、三餐不规律的患者有多汗困扰，更可发现，此类患者爱吃肥甘厚腻的饮食，由于过食肥甘厚腻的食物，会加重气血不合，若是又不注意清洁，则更是会使得多汗者汗臭味更严重。
另外，经常会满头大汗的人会去喝些青草茶或是苦茶来消暑，黄浩瑞医师则指出，虽然清草茶对湿热型汗臭的人有效果，但虚热型则不适宜喝清草茶。而且由于苦寒食物，会加重脾胃虚弱，若要以草药、茶饮来改善体质，最好还是由中医师协助评估体质和适当的茶饮。
至于想要和汗臭味说byebye；黄浩瑞医师建议，可多食用甘淡食物，例如薏仁、鲫鱼、绿豆等，或是民间夏季常用来调补的仙草鸡，因为仙草本具清热消暑功效，再配合鸡肉补气益脾，可达清利湿热但不伤脾胃，对湿热或虚火型的患者都相当有助益。
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