夏天体味浓？ 这些食物要少碰、1茶饮止汗效果佳

中医师王大元表示，爱吃烧烤油炸、辛辣甜腻及抽烟喝酒，汗水内的代谢物自然会跟着变多。（示意图／达志影像）

炎炎夏日容易汗流不停，尤其在密闭或通风不佳的空间内，甚至会被浓浓的体味臭到崩溃。中医师王大元指出，以中医观点来看，体味多与体内脾胃湿热、肝火旺盛或肾精亏虚有关；并点出，爱吃烧烤油炸、辛辣甜腻及抽烟喝酒，汗水内的代谢物自然会跟着变多，若想改善，需要减少精致饮食和重口味。另外，他也分享，喝点黄耆水对止汗有不错效果。

王大元在脸书专页发文表示，体味与性别、疾病、饮食习惯和流汗多寡有关。他说，人的汗腺分成小汗腺、大汗腺，前者又称作外分泌腺，负责分泌无色无味的汗水，遍布全身，能调节体温及身体代谢；后者又称为顶浆腺，主要分布在腋下、私密处、肚脐和乳房周围，与体温调节无关，此种汗液浓稠混浊，内含角蛋白，容易被皮肤表面的不同细菌分解，从而产生特殊气味。

王大元进一步说明，若以中医的观点来说，体味多与体内脾胃湿热、肝火旺盛或肾精亏虚有关。脾胃湿热多与不当的饮食习惯有关，爱吃烧烤油炸、辛辣甜腻或抽烟喝酒，容易导致脾胃湿热内盛，汗水内的代谢物自然跟着变多。至于肝火旺盛，王大元说，则与熬夜过劳、压力过大或情志因素有关。

再来，王大元指出，40岁后，身体逐渐退化，皮脂腺的功能也变得不平衡，四肢末梢的出油量会减少，但头面部和胸前却大量分泌油脂，脂肪酸被细菌氧化形成一股老人味，就是所谓的肾精亏虚。

王大元提醒，若体味浓郁，得减少精致饮食和重口味，吃太补反而会出现臭气薰天的反效果；另外，多选择通风透气的棉丝质料，流汗后马上擦干，外出可多带衣服替换；洗澡可用杀菌或抑菌的沐浴产品，但不要过度使用，因为皮肤表面同时存在好菌与坏菌，只需改善菌丛种类和数量，而非彻底清除；止汗剂和止臭剂适量用即可，否则过量容易阻塞毛孔，加上过度抑制流汗，反造成体内热气无法蒸散。

王大元指出，若受多汗症所苦，西医会以止汗剂、口服药物、肉毒杆菌注射或交感神经阻断术等方式来治疗；中医则可服用宁心安神或敛汗滋阴的药物，如玉屏风散、生脉饮、黄耆、龙骨、牡蛎等，也可针灸或按摩手部的内关、神门和头顶的百会穴；茶饮方面可以喝一点黄耆水，以1两黄耆加入2升的水煮沸后，转小火再煮20分钟放凉，对止汗有不错效果。

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