喝奶茶也臭！汗臭人少吃「10种爆汗食物」　网哀嚎：全中了

▲喝奶茶也可能使体内淤积湿热，进而造成容易流汗且有异味。（示意图／记者许力方摄）

网搜小组／综合报导

炎炎夏日，在艳阳下待个几分钟就汗水狂冒，一般而言，正常的汗水应该是无臭无味，若你常常大汗淋漓又有怪味，尤其在拥挤的大众运输工具上或是电梯里，让一旁的人忍不住憋气，实在尴尬！但你知道吗？容易流汗可能和你摄取的食物有关。香港养生资讯平台《CheckCheckCin》就曾在脸书上分享NG的「爆汗饮食」，其中包括网友超爱的偏热性食物，引发网友一片哀嚎。

常在脸书分享健康知识的香港粉专《CheckCheckCin》，过去曾分享「吃对食物免做臭汗人」图文，内容直指，炎夏最大的困扰莫过于与臭汗人共处一室！PO文提到， 流汗属正常现象，但正常的汗水应为无臭无味且易干，适当的排汗能够调节体温、改善循环和祛除病邪。一旦汗水淋漓不只有怪味，就连一旁的人都忍不住以手掩鼻并露出不悦的神情，真的超尴尬！

▼夏天狂喷汗出现体臭，让身边的人避之唯恐不及吗？（图／达志／示意图）

究竟哪些人容易出汗而引发汗臭问题呢？该粉专也提到，这类人大多属于湿热体质、汗迹偏黄、体味重，伴随的症状多是排便黏腻、女性白带颜色偏黄、有口臭。想要解决汗臭味，狂喷香水掩盖只会让问题雪上加霜，因此建议由内调理。

因此该粉专建议，容易流汗、有体臭的网友们少吃辛辣、重口味、甜腻、滋补及偏热的食物，这些食物容易让肠胃积热、湿热内蕴。并且要多吃清热利湿之食物，有助排走湿气。以下也分析「爆汗食物Yes & No」提供网友参考：

少吃：咖哩、麻辣火锅、芒果、荔枝、龙眼、榴梿、奶茶、咖啡、蒜头、洋葱。可多吃：西瓜、苦瓜、青瓜、绿豆、赤小豆、生熟薏米。

▼汗臭人该吃什么、不该吃什么，一张图带你看懂。（图／《CheckCheckCin》授权提供）