汗人除臭 避开地雷食物、勤换鞋穿

炎炎夏日，许多人在户外走动几分钟就汗流浃背。为民众撑洋伞防晒的画面。（本报资料照片）

炎炎夏日，许多人在户外走动几分钟就汗流浃背，更可怕的是，担心散发出的味道会让周围的人退避三舍。医师表示，汗味和饮食有关，吃太多重口味的东西，太辣、太甜、太上火，都可能导致体味重。要避免臭气熏天，建议民众少碰重口味饮食，鞋子2、3天就要换一双穿，选择透气的服饰，且流汗后第一步骤就是赶紧擦干。

开业皮肤科医师赵昭明表示，汗味和饮食息息相关，食物在进入体内后会随着尿液、汗等分泌物排出，「吃什么就排什么」。若民众吃的东西重口味，偏辣、偏甜、太上火、太浓稠，都会导致体味偏重，像是印度人嗜吃咖哩，也会有这样的情形。因此，要避免汗味太臭，须饮食下手，避开这类地雷食物。

除了调整饮食，赵昭明表示，生活上也要留意穿着，建议选择透气、排汗的服饰，鞋子方面则要避免天天穿同一双鞋，大约2、3天就要换一双，交替着穿，好让鞋子的湿气消散。有些人汗腺发达，易有「凹陷型角质溶解症」，细菌腐蚀了角质，即便穿凉鞋还是会有异味，建议洗脚后要把脚擦干，常保足部清爽。

由于天气渐热，许多人就算不运动，走在街头上也容易汗流浃背。赵昭明提醒民众，流了汗若没办法冲澡，第一件要做的事就是把汗擦干，避免细菌在皮肤表面孳生，平时也要减少曝晒，避免紫外线对皮肤造成光伤害，从而产生细菌，引发异味。一旦皮肤感觉不舒服，比如痒、红肿、出血等，就应寻求皮肤科医师的帮助。