刚吃完东西就想拉？ 肠躁症的你应避开这些「地雷食物」
▲刚吃完东西就想拉？肠躁症的你应避开这些「地雷食物」。（图／拉肚子资料照／记者李佳蓉摄）
15岁的小安（化名）每逢考试期间就觉得肠胃不适，总是吃一餐拉一餐，一天最多要跑厕所5~6次，就医确诊为大肠激躁症。医师表示，大肠激躁症主要分为3个类型，除了本身肠胃道菌项不平衡外，也与压力、饮食有关，建议患者少吃以下3类「地雷食物」，才能减少症状发生。
林口长庚儿童肠胃科主治医师赵舜卿表示，大肠激躁症成因至今未明，一般认为是内脏过度敏感与肠胃蠕动异常岁中，主要可分腹泻型、便秘型、混合型3大类，成人盛行率约10至20%，但随着学业压力大，近年来青少年患者数也随之增加。
赵舜卿提到，大肠激躁症患者每天服用8~12亿只益生菌，4周后约7成病患腹痛症状可减少5成以上，12周症状改善者则提高到8成5，临床研究更发现，儿童患者经益生菌治疗后，大肠黏膜组织的平均血清素大幅降低，趋近于正常值，显示益生菌的确对缓解症状有一定帮助。
不过，由于大肠激躁症是一种生理、心理与社会交互影响的疾病，治疗只能减轻症状，并无法完全改善。因此，赵舜卿建议，民众可从改善饮食着手，平时可多摄取蔬菜等高纤食物，过油、过甜、高乳糖等地雷食物也要少吃，特别是并友乳糖不耐症者，奶制品也要尽量避免，才能减少跑厕所次数。
至于市面上益生菌百百种，到底该选哪一种才对肠胃道有帮助？赵舜卿表示，目前文献证实「L开头」的乳酸菌属，有助肠胃道菌相平衡，但肠燥症原因繁多，若吃了1~2个月仍未改善，建议到医院寻求专业协助。