吃酸吃辣都不行？　「这10种食物」吃完让你更想尿尿

▲常有想尿尿的冲动？这10类食物让你更想尿。（图／达志／示意图，下同）国际中心／综合报导常以「懒人屎尿多」嘲笑常跑厕所的朋友？但有时其实是膀胱过动惹的祸，会有强烈想要跑厕所的冲动，即使是在半夜。若你出现膀胱控制的问题，可根据《Health》网站建议，避免接触以下10种食物，就能减少厕所跑不停的困扰。1.辛辣食物：就像吃辣的食物会让嘴巴如同火烧，辛辣的食物也会刺激膀胱，让你频上厕所。2.蔓越莓汁：虽说蔓越莓的利尿作用有助于预防膀胱及尿道发炎，但它的「酸」会刺激膀胱。3.咖啡：过多的咖啡因容易使人不安，膀胱也会跟着过度紧张起来，导致频频想上厕所。若你也是咖啡、茶的爱好者，建议一次一杯即可，同时也要做好频频到厕所报到的心理准备。

4.酒精：酒精利尿但刺激膀胱，所以建议一天一杯为限。

▼酒精会刺激膀胱，一天以一杯为限。 5.汽水：汽水所含的气泡、咖啡因、糖或人工甜味剂，都会触发膀胱过度活跃。6.柳橙汁：酸性的食物和饮料，如葡萄柚、柠檬，都会刺激膀胱。但也不要因此而远离水果，因为多元摄取水果能预防便秘。

7.蕃茄：如同其他柑橘类水果，蕃茄的酸性也会让你频频上厕所。8.糖或人工甜味剂：糖会刺激膀胱，就连蜂蜜也会造成多尿问题。▼糖等具有甜味之食物也会增加多尿问题。 9.味精：不仅仅是中餐厅会大量使用味精，罐头汤、沙拉酱、蔬菜罐头或是冷冻主食都含有味精，因此在购买前应仔细阅读标签。10.水喝太多或太少：每天喝8～10杯水对身体来说未必是好事。害太多会让增加想上厕所的感觉；但喝太少也是个问题，因为会形成含有很多废物、过浓的尿液，颜色深、味道强烈，同样也会刺激膀胱。★图片为版权照片，由达志影像供《ETtoday东森新闻云》专用，任何网站、报刊、电视台未经达志影像许可，不得部分或全部转载！