想减肥？10种食物让你越吃越饿 三明治、洋芋片也上榜
▲三明治看起来容易饱，却无法提供足够营养。（示意图／东森新闻）国际中心／综合报导每个人都希望能在饭后获得饱足感，但营养学家透露某些你喜爱的食物，实际上只会增加饥饿感。根据英国《每日邮报》报导，知名营养师Rhiannon Lambert揭露10种让人「越吃越饿」的食物，有些适量食用，健康不易胖，但若为了减肥而猛吃这些食物，可得好好考虑，以免造成反效果。
1.巴西莓果碗（Acai Bowl）富含水果的超夯早餐「巴西莓果碗」，缺乏纤维和蛋白质，让你常在一小时内就饿了。▼巴西莓果碗缺乏纤维和蛋白质。（图／取自《每日邮报》）
2.果汁看似营养的果汁饮品，其实和巴西莓果碗一样，纤维和蛋白质量不足。
3.洋芋片本身营养大大不足，还含有大量的化学成分和盐巴，尤其盐特别容易引起饥饿。4.芥末豌豆这是许多人热爱的零食之一，但其中几乎都是糖和盐，容易触发大脑的饥饿信号，营养比例也容易失衡。
5.沙拉市售沙拉组合百百种，倘若里头缺乏蛋白质、纤维和糖分，即无法提供饱足感，不妨试着在家自己动手做。
6.未加工的巧克力虽然健康，但由于糖分低、没有奶的成分及其他成分加入，只会让你渴望吃更多食物。▼未加工的巧克力只会导致你吃下更多食物。（示意图／记者李佳蓉摄）
8.精致碳水化合物像是可颂、丹麦、或是牛角等面包，没有添加其他如坚果类的食物在上面，让你难有饱足感。
9.三明治大家都以为三明治什么都有营养又有饱足感，但错了！这样的内容物其实还不够健康，例如一个含有鲔鱼、起司和鸡肉沙拉的三明治，无法提供这顿饭该有的足够营养，让你容易觉得饿。