为春呐暖身！10个小习惯帮妳击退肚腩
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要减肥，但又不想节食、不做运动，其实亦有较为被动的方法。以下10个小习惯非常简单，人人都做得到，只要能调节一下，即可帮妳减去不少卡路里，为即将到来的春呐暖暖身，减去那难缠的小肚肚赘肉。
1.每餐前先饮一大杯水，可促进新陈代谢及增加饱足感。（每星期约可减1340卡路里）
2.用小碟子来盛食物，一方面可避免以为碟有太多位置而不断盛满为止，另一方面，当妳吃完一小碟后，会以为自己吃了很多。（每星期约可减500卡路里）
3.如想吃辣的话，用「辣椒」代替其他调味。一般的调味品都属高卡路里，但辣椒的卡路里接近零。（每星期约可减500卡路里）
4.煎食物时，可先将煮食纸（牛油纸）放在平底锅上，这样可达到吸油效果。如要用炒的方式，可在锅上喷一层油（oil spray）来代替平日过量的用油习惯。（每星期约可减300卡路里）
5.若每天必须喝上一杯咖啡，又不想增加热量，最好选择零卡路里的黑咖啡，或以脱脂奶或豆奶来代替。（每星期约可减360卡路里/以一星期饮10杯计）
6.愈经深层发哮的啤酒，卡路里愈高。如与朋友畅饮时想一尝啤酒，要选择清啤或light beer。味道愈淡，卡路里愈低。（每星约期可减300卡路里）
7.绝不可碰的饮品—汽水。没有汽的话，汽水其实是糖水，没有任何营养之余，每罐的卡路里高达200。要饮甜的饮品时，可以宝矿力（一罐约75卡路里）代替。（每星期约可减2000卡路里/以一星期饮10罐计）
8.站着工作，特别是饭后。如坐了超过1小时，可站立工作10分钟。站着所燃烧的卡路里，是坐着时的1倍。（每星期约可减800卡路里）
9.做家务可在不知不觉中燃烧大量卡路里。如不喜欢到健身房，可选择在周末打扫家里，而平日亦尽量亲自洗衣、洗碗等。（每星期约可减1200卡路里）
10.日行一万步。据说影帝周润发每日不坐计程车也不开车，几个月就减了几十磅。现在有些apps如Stepometer、Distance Meter Free、Step Meter Pdeometer等都可帮妳计算步数，发现自己走得太少就快动起来吧！