6个好习惯,防堵肝癌上身
文、图/退休好幸福
根据卫生福利部10大癌症死因资料显示,肝癌稳稳的位居第二位。许多案例是,患者本来就是B肝带原者,每年的肝功能检查皆为正常指数,却因腹部隆起、疼痛就诊,被诊断出是肝癌末期,令人措手不及。
从慢性肝炎,到肝硬化、肝癌,这个恐怖的三部曲,总是来得无声无息,面对沉默的肝脏,我们可以怎么预防呢?
慢性肝炎要控制好
中国医药大学附设医院消化内科主治医师苏文邦指出,肝癌的发生约有9成与病毒性的肝炎有关,其中又以慢性B肝、C肝占多数,有少部分是因酒精性肝炎、或黄曲毒素等化学物质等因素引起。
由于慢性肝炎会使肝脏反复发炎,于修复的过程中肝脏会逐渐纤维化导致硬化,最终引起肝癌。因此,定期的检查与追踪,能早期发现肝硬化,癌症的产生。
4个高危险群
苏文邦医师说明,针对肝脏病变三部曲的高危险群,主要有下列4类:1.不良的生活习惯:有喝酒、吸烟、嚼槟榔习惯的人,经研究发现,罹患肝硬化、肝癌的机率比一般人来得高。2.饮食习惯:长期食用黄曲毒素污染的五谷类,对肝脏也是一大伤害。例如:黄豆、玉米、小麦、大豆、花生等,在温度较高的地方容易产生霉菌,而台湾正属于湿热的气候,正适合霉菌的繁殖,因此在购买前,必先确定商品的来源,也尽量少吃。3.糖尿病与肥胖:美国曾有研究发现,约有30%至40%的肝功能障碍与慢性肝炎、生活与饮食习惯无关,反而和糖尿病、肥胖有关联。4.慢性肝炎:举凡B肝、C肝、D肝,肝脏本身就在反复发炎者,罹患肝硬化、肝癌机率相对高,而B型肝炎的人,得到肝癌的机率更是常人的150倍。
从生活中预防三部曲当然,在日常生活中,我们也可以从许多地方来保护肝脏,苏文邦医师特别提醒下列几点:1.有慢性肝炎者需要定期做检查,配合医嘱服药控制病情。2.尽量戒烟、戒酒、戒槟榔,尤其酒精会加速肝硬化恶化。3.养成均衡饮食、规律运动的习惯。4.不要与他人共用刮胡刀、牙刷、针头。5.少吃腌制品、加工食品。6.避免不必要的刺青、纹眉、针灸、穿耳洞,避免B、C肝的传染。
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