6个好习惯，防堵肝癌上身
文、图／退休好幸福
根据卫生福利部10大癌症死因资料显示，肝癌稳稳的位居第二位。许多案例是，患者本来就是B肝带原者，每年的肝功能检查皆为正常指数，却因腹部隆起、疼痛就诊，被诊断出是肝癌末期，令人措手不及。
从慢性肝炎，到肝硬化、肝癌，这个恐怖的三部曲，总是来得无声无息，面对沉默的肝脏，我们可以怎么预防呢？
慢性肝炎要控制好
中国医药大学附设医院消化内科主治医师苏文邦指出，肝癌的发生约有9成与病毒性的肝炎有关，其中又以慢性B肝、C肝占多数，有少部分是因酒精性肝炎、或黄曲毒素等化学物质等因素引起。
由于慢性肝炎会使肝脏反复发炎，于修复的过程中肝脏会逐渐纤维化导致硬化，最终引起肝癌。因此，定期的检查与追踪，能早期发现肝硬化，癌症的产生。
4个高危险群
苏文邦医师说明，针对肝脏病变三部曲的高危险群，主要有下列4类：1.不良的生活习惯：有喝酒、吸烟、嚼槟榔习惯的人，经研究发现，罹患肝硬化、肝癌的机率比一般人来得高。2.饮食习惯：长期食用黄曲毒素污染的五谷类，对肝脏也是一大伤害。例如：黄豆、玉米、小麦、大豆、花生等，在温度较高的地方容易产生霉菌，而台湾正属于湿热的气候，正适合霉菌的繁殖，因此在购买前，必先确定商品的来源，也尽量少吃。3.糖尿病与肥胖：美国曾有研究发现，约有30%至40%的肝功能障碍与慢性肝炎、生活与饮食习惯无关，反而和糖尿病、肥胖有关联。4.慢性肝炎：举凡B肝、C肝、D肝，肝脏本身就在反复发炎者，罹患肝硬化、肝癌机率相对高，而B型肝炎的人，得到肝癌的机率更是常人的150倍。
从生活中预防三部曲当然，在日常生活中，我们也可以从许多地方来保护肝脏，苏文邦医师特别提醒下列几点：1.有慢性肝炎者需要定期做检查，配合医嘱服药控制病情。2.尽量戒烟、戒酒、戒槟榔，尤其酒精会加速肝硬化恶化。3.养成均衡饮食、规律运动的习惯。4.不要与他人共用刮胡刀、牙刷、针头。5.少吃腌制品、加工食品。6.避免不必要的刺青、纹眉、针灸、穿耳洞，避免B、C肝的传染。
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