常熬夜好爆肝？ 养成「5大生活习惯」肝脏hen健康！
文、图／啾啾营养师
肝脏是人体重要的器官。我们应好好的保护我们的肝脏。除了饮食以外从生活中到底有什么保肝的方式呢？
保肝新生活
1.规律作息不熬夜：熟睡时除了肝脏外，身体大部分器官工作节奏极慢。而肝脏正是利用这段较为安静的时间把代谢后的有毒、有害物质排出体外。
2.不喝酒、不抽烟：长期吸烟会让血管末端收缩，让往肝脏的血流量变少，影响肝脏的功能。
3.规律的运动习惯：运动消除过多脂肪对肝脏的危害，又能加快血液循环，让肝脏能得到更多的氧气与养料。
4.不要乱吃药：不要大病小病都随意自行买药吃，因为药物经过长到吸收都会被送到肝脏代谢，造成肝脏的负担。
5.保持心情愉快：中医说「怒伤肝」，如果情绪波动，身体荷尔蒙分泌失去平衡，让血液循环障碍，影响肝的血液供应，间接影响肝脏的健康。
本文作者／啾啾营养师专精体重管理、成功辅导上千个体重管理个案找回健康身型，也擅长营养保健调理、疾病营养调养、预防医学等领域。
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