肝不好，未老先倒！网揭5个常犯「伤肝坏习惯」，难怪你美不起来

▲伤肝坏习惯不改，涂再贵的保养品都没用。（图／Unsplash，以下同）

编辑 / Lily

有句俗话说，养肝就是养命，肝不好，未老先倒。肝脏作为人体重要脏器之一，也是身体里最强大，拥有最多功能的器官，肝如果养好，身体自然就好。网揭以下5个坏习惯超伤肝，现在就要赶快改过来！

▲暴饮暴其实很伤身。

#饿一顿饱一顿

三餐饮食不正常，饿一顿吃一顿的习惯很容易导致脂肪肝，暴饮暴食导致肝脏脂肪储备能力上升，在肝脏以甘油三脂形式储存，导致脂肪肝生成。

▲减重手段太激烈，会让身体适应不良。

#减肥剧烈

当身体长期处于饥饿状态时，身体会将储存的脂肪通过肝脏这个中转站，转化为热量，当大量脂肪酸进入肝脏，身体又缺少能帮助代谢的酶类和维生素时，会导致肝脏损害。

▲睡眠要睡对时间，熬夜补眠反而更累。

#太常熬夜

不少人喜欢晚睡，认为熬夜只要有补眠就不伤身体，其实熬夜会影响肝脏夜间的自我修复，以理想值来说，最好每天11点入睡，最好睡足7-8小时

▲多吃原型食物，养肝又能瘦身。

#加工食品吃太多

很多食物中都含有多种防腐剂、色素、人工甜味剂等食品添加剂，这些添加剂内含许多人体难分解的化学物质，进入人体后，会增加肝脏解毒负担。

▲研究显示，饮酒过量容易使肝脏产生异常。

#过量饮酒

喝太多酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，进而诱发肝脏损伤及多种疾病。