不只熬夜会爆肝！ 还有「8件超雷习惯」让肝脏坏光光
▲熬夜是现代人的生活常态，但睡眠不足影响会影响肝脏修复时间。（图／达志／示意图）
对于忙碌的现代人而言，对于「爆肝」这两个字一定不陌生，但你以为只有熬夜不睡才伤肝吗？错了！根据《生命时报》引述多国专家的总结发现，饿一顿饱一顿、不吃早餐、减肥减太凶等都是「伤肝凶手」，大家一定要警惕！
1.睡眠不足：由于在睡眠的过程中，人体会进入「自我修复」的模式，而经常熬夜会导致睡眠不足，又会影响肝脏夜间自我修复的时间，破坏肝脏健康。
2.早上起床后不即时排尿：欧洲肝脏研究专家丹尼尔·帕拉迪博士表示，早上起床后应尽快排尿，将累积一整晚的毒素排出体外。
3.暴饮暴食：丹尼尔·帕拉迪博士指出，暴饮暴食不仅损害肠胃道健康，也容易造成体内自由基增加，导致肝脏功能受损。
4.不吃早餐：加拿大安大略省营养学家赫密特·苏瑞博士表示，健康的早餐能够延长饱足感，避免肝脏受损。
▼药吃太多不仅伤胃也伤肝。（图／ETtoday新闻云示意图）
5.药吃太多：《英国临床药理学杂志》刊登的研究指称，长期服用止痛药等药物，会增加肝脏解毒的负担。因此服药务必遵照医嘱。
6.加工食品吃太多：印度营养治疗师希达奇然·扎拉·侯赛因博士认为，加工食品中添加的多种食品添加剂，其化学物质进入人体后会增加肝脏解毒负担，诱发肝脏损伤，应减少食用。
7.偏爱油炸食品：美国哥伦比亚广播公司报导的研究指出，吃油炸食品一个月就可能导致肝脏发生明显变化。
8.爱吃半生不熟或烧焦的食物：希达奇然·扎拉·侯赛因博士指出，半生不熟的食物或是烹饪过头的烧焦食物其实也很伤肝！
9.过量饮酒：酒喝多了真的好伤身！以色列肝脏病学专家尼莫·阿希博士解释，过量的饮酒会降低肝脏净化血液的功能，导致体内毒素增加，进而伤害肝脏并诱发多种疾病。
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