iFit爱瘦身／过年吃零食免发胖？ 四大撇步传授你！
图．文／iFit爱瘦身
新年到、迎新年，一想到连续假期就好兴奋，尤其是丰富的年菜及满满零食，必买清单早就列了长长一串！巧克力酥、开心果、蜜汁肉干、花生糖、凤梨酥…再写下去小编也要流口水了…(￣▽￣)
然而这些美味的零食不是热量极高，就是容易忘了份量一口接一口，若不想年后穿不下漂亮新衣，现在就来看看小编整理的免发胖小撇步，包你能开心又健康过好年唷！
◎ 选购可替换品项 ◎
明知道有些点心的热量超高，却挡不住嘴馋来袭？其实只要购买时稍加留心，就会发现有许多类似又低卡的品项可以替换！
比方说「海苔酥」改挑「烘烤海苔」、「蜜汁肉干」改成「猪肉纸」、「花生糖」改选「天然无调味坚果」等，都能避免家中存放太多「地雷炸弹」，就算偶尔不小心多吃两口也不至于太罪恶。
◎ 精打细算 CP 值 ◎
除了仔细比较价格外，更要好好检视「热量标示」，像是方块酥、牛轧糖随便吃三块就破两百卡，等同于一整包细巧克力棒、八片仙贝、两大匙坚果！
建议在吃之前先设定好每天两百大卡的热量扣打（当然能控制在一百大卡更好！），至于如何在同样的热量下吃到最多点心，就交给团员们自由发挥啦！
◎ 小碗装好测份量 ◎
你也总是一打开零食就忍不住全吃光吗？
欸～休但捏！先拿个碗把要吃的份量装起来，剩下的仔细密封好，以免一口气吃太多；要和自己约定好只能装一碗来吃，否则吃完一碗又忍不住再多装几碗、甚至吃下额外的食物，那就没意义啰！
◎ 水果常驻更健康 ◎
建议少买一些加工类的零食饼干，把一部分预算拨给新鲜水果，买些易于存放又便宜好吃的当季盛产品，像是橘子、芭乐、苹果、柳丁、枣子等，不仅热量低、富含膳食纤维，还能补充维生素呢！