iFit爱瘦身／想吃垃圾食物的时候…（胖胖篇）
图．文／iFit爱瘦身
在垃圾食物当道的年代，不免会让自己处在被地雷包围的环境中，虽然知道不宜多吃，却常常受不住诱惑，不知不觉吃了一大堆，究竟该如何应变呢？小编前几天问了团员们的意见，原来大家都各有奇招，快来看看这些创意小撇步吧！◎ 眼不见为净收藏法◎ 当家中出现很多让你食指大动的「垃圾食物」该怎么办？就算现实生活中没有隐形桌巾，你仍可利用「收纳法」将它们收进不易看见的地方，例如柜子、抽屉都是不错的选择，或者可以通通装进不透光的袋子，眼不见为净。◎ 适量分装小满足◎ 「哗，太棒了！越大包的洋芋片越超值耶！」市面上许多零食会以「大包装价更低」的方式，吸引消费者购买；因此很多人逛大卖场时，心中可能都会出现这句 OS。然而，贪小便宜的心态可能让你踏上发胖之路… 零食并非完全不能吃，而是要适可而止。建议购买时挑选最小包装，或是先取出适当的量，剩下的赶快包好收起来，把取出的量吃完为止，避免欲罢不能、一片接着一片。◎ 小强出没想像法◎ 人都有无穷的想像力，若真的嘴馋到夸张的境界，不妨将零食想像成「小强」，想吃的欲望就会瞬间降低一大半。小编有一位朋友为了克制嘴馋，曾异想天开地买了一堆「小强玩具」，请家人随机放入爱吃的零食中。不但能有效降低食欲，还能利用惊吓法，让吃到一半的自己立刻放下屠刀...喔不，是手中的零食。此法听起来颇为可笑，没想到效果还蛮好的呢！XDD