打败年纪！这样喝水扫除体内余毒
身体的衰老是从细胞到器官累积毒素开始，最后才显现于外在。喝水是最基本、最简单的排毒方式。正确的喝水，能加速让体内的余毒排除出。
当身体经常感觉疲劳、血液循环不佳，且外表开始出现皱纹、肤色暗沉等老态，其实代表身体内在老化早已经存在了。身体衰老的源头就是从细胞及器官的老化开始，如果体内的毒素不清除干净，就会让身体内器官的寿命变短。所以要减缓体内的老化，最重要的关键就是清除累积的毒素。
人体有百分之七十都是水分，可说是一个充满水的环境。水是营养进入细胞的载体，也是清除的能量，可运送不需要的废物及毒素排出细胞之外。想让身体免于受到毒素的伤害，懂得如何正确的喝水，就是一个简单又至关重要的因素。
喝水应重视排出量
每天喝水量的衡量，并不是以喝入多少来看，而是须以尿液排出二千cc为准。夏天因为肌肤也会排汗，会让排出的尿液变少，所以必须补充更多的水分，才能使尿液量达到排出二千cc的标准。如果体内的水分不足，会让大脑从血糖中吸收糖分，以维持身体运作。当人体中的血糖浓度下降，就会自然发出讯号刺激进食，尤其是易转换成葡萄糖的淀粉和蛋白质等食物。所以有时出现想吃蛋糕或甜食感觉，其实只要喝水就可以解消欲望。
喝水时机很重要
喝水最好在空腹时喝，让水直接从消化道管中流通，更快被身体吸收。起床后喝水可补充睡眠时身体所蒸发掉的水分，促进肠胃蠕动，也有助于肝肾解毒。三餐饭前一至半小时喝水，让水分充分被吸收进入血液中，分泌身体所需的胃液，帮助食物的消化。在餐后二小时或餐与餐的中间时间喝水，亦可增化消化机能，也可防止身体因缺水而产生饥饿感，更有助于提神醒脑。
更多精彩内容尽在本期【魅丽杂志 69期 /6月号】