王明勇独门食疗养生法：这2样加水喝，有效清肠排毒
【早安健康编辑部】身处在现代的物质环境中，我们可能接触到的外在毒素多到数不清。食疗养生专家王明勇提到，只要是生活中可能接触到的物质，其中成分对身体会产生伤害，就是需要注意的毒素！
该如何有效率地为全身排毒，王明勇提供了第一手的经验与方法，助你清除宿便、排除不知不觉摄入的毒素。跟着专家一起做，就能轻松将身心灵净化清净，让全身细胞变得更健康快乐。
清除宿便，有效排毒
现代人因为饮水不足、运动量不够、偏食、错过排便时间、精神压力等原因，很多人都有便秘的苦恼。身体的废物若没有定时清除，有害毒素就会产生，慢慢发生病变。因此，清除宿便是很重要的排毒工作。
排毒这样做
早上起床空腹喝1杯高纤种子粉，如亚麻子粉、奇亚子、洋车前子等。使用高纤种子粉排便量会增多，连续饮用1～2个月，体内宿便将会逐渐清除，大便的颜色将由深色渐渐恢复成原来的金黄色，肠道也会恢复原来的活力。
1匙纤维粉加350毫升的水及益生菌调和15分钟以上，让高纤种子粉吸饱水分后再饮用，除了肠道排毒还可以增加益生菌数量及效果。
喝排毒水，清理身体垃圾
现代社会的饮食观，造成多数人身体处于亚健康状态，而排毒水的食材可以碱化体质、清除毒素，是亚健康及不健康者的绝佳圣品。使用过后均可快速感觉到精神变好，体力增加，心情变轻松，不易发脾气，且身体能量越来越高。
排毒这样做
清晨起床后喝1杯排毒水，加入麦苗粉／汁、甘蔗糖蜜、柠檬汁（或水果醋），调和350毫升以上的温水饮用。
王明勇自然法则健康智慧生活馆顾问及首席讲师国立清华大学绿创学院讲师，文兰慈善协会理事台北医学大学营养保健及食膳保健学分班、澳洲生药学院（Australian School Of Herbal Medicine）结业。
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