1/4台人有肠躁症 这饮食法有效减缓

澳洲研究证实,低腹敏饮食可改善无法根治的肠躁症。(图/达志影像)

现代人由于生活压力大,有大肠激躁症的人数也不断增加,有医师建议,可实行低腹敏(LowFODMAP)饮食,可有效减缓解肠胃道敏感和肠躁症问题

根据国内问卷调查,台湾民众肠躁症的盛行率高达22%,在全球排名名列前茅,患者会长期反复出现腹胀、腹痛、腹泻或便秘等状况,由于临床上并没有确切根治肠躁症的办法

根据《ETtoday》报导台大医院胃肠肝胆科专任主治医师曾屏辉表示,目前仅能透过舒缓、纾压以及「低腹敏(FODMAP)三阶段饮食」改善。而澳洲蒙纳大学发表的最新文献证实,日常生活中,遵循低腹敏饮食,有近9成的患者病症能够获得舒缓。

董氏基金会食品营养中心主任许惠玉指出,低腹敏饮食(Low FODMAP Diet)是指存在于食物中的一群「短链碳水化合物」及「糖醇」,低腹敏食物包含:奇异果糙米马铃薯以及不含乳糖乳制品等。