退休姨怕烙赛拒出游！肠躁症成「百万国民病」 低腹敏饮食助改善
60多岁的陈阿姨（化名）长年饱受腹胀、腹泻之苦，经常一吃完饭就难受，但解便后即缓解，因为长年忙于工作，均未积极处理，直到退休后想跟朋友出游，一想到要坐超过2小时游览车就备感压力，进而到医院就诊，在经过4至6周的治疗后，大肠激躁症的症状终于获得改善。
肠躁症状为长期反复或交替出现腹痛、腹胀、腹泻、便秘等症状，症状严重者生活品质与工作效率均受影响。台湾盛行率约10至20%，约有数百万人受肠躁症困扰。
台湾胃肠神经与蠕动学会理事长卢俊良指出，台湾肠躁症治疗不佳的原因有三，分别为病人对疾病了解不足、国外新药为引进，以及低腹敏饮食（Low FODMAP diet）推广待加强。
▲台湾胃肠神经与蠕动学会理事长卢俊良。（图／记者严云岑摄）
国际期刊研究指出，台湾肠躁症患者与无肠躁症患者相比，睡眠障碍情况高出2倍，缺席工作或学校的比例也高出2.5倍。卢俊良呼吁，患者除了药物治疗外，也可与营养师讨论从饮食着手改善症状。
台北荣总内视镜中心主治医师王彦博表示，肠躁症的治疗已从单一科别进展到整合药物治疗，即便对于便秘型、腹泻型与慢性便秘不同类型的肠躁症，都可以透过改变生活型态、精神心理治疗与低腹敏饮食等多管齐下改善。
近年来国际间已多用低腹敏饮食治疗肠躁症，2017年研究指出，西式饮食模式如高脂肪、高糖饮食等，与引发肠躁症息息相关。外国亦有研究指出，摄取过量的咖啡因、甜食、含糖饮料等会提高罹患肠躁症风险。
台北荣总营养师吴柏姗指出，澳洲蒙纳许大学研究显示，86%患者采行低腹敏饮食后，整体症状获得改善；亚洲改善率也有68％。在5大类食物中，秋葵、绿葱、姜等，以及奇异果、凤梨、糙米、藜麦以及夏威夷豆、黑巧克力等都属低腹敏饮食，患者可以渐进式替换改善症状。