「肠躁症、肠胃炎」分不清？医授「分辨关键」：看腹痛时间
▲肠胃炎和肠燥症腹痛时间和症状不同，不少人易搞混。（图／记者黄克翔摄）
有些人在出现腹痛、腹泻的症状时，大多会以为自己得了肠胃炎，但不少人就医后才发现是「大肠激躁症」。医师指出，肠燥症和肠胃炎「腹痛时间」不同，肠燥症通常是长期腹痛，会有便秘、排便习惯改变，而肠胃炎则是短暂腹痛，会出现腹泻、呕吐等。
台大医院胃肠肝胆科主治医师曾屏辉指出，肠胃炎是指胃、大肠、小肠等器官发炎，通常分为病毒性、细菌性及原虫感染，症状大多都是急性的，会有「短期腹痛、腹泻、呕吐和发烧」等症状，而肠躁症则是较长期的症状。
而目前肠躁症诊断标准包括「腹痛、胀气和排便有关（排便后会暂时纾解）」、「排便次数改变（便秘、腹泻）」和「大便型态改变（如硬块、稀软、水便）」3个主要症状，发生时间超过6个月以上，只要最近3个月每周至少超过1天有2个症状就可确诊。
▲肠躁症患者会有长期腹痛、常便秘等症状。（图／ETtoday示意图）
董氏基金会食品营养中心主任许惠玉指出，根据基金会整理2013-2018年针对4,262位民众的调查结果，分析民众是否有三种肠胃道问题困扰，包括常感到肠胃不适（如腹胀、腹痛、常腹泻、常便秘)，结果发现，在各项肠胃道问题有困扰者，蔬菜和水果摄取均较无困扰者少，蔬菜、水果摄取份数和肠胃道问题困扰发生成负相关。
要维持肠道健康，一定要均衡摄取蔬果，根据卫福部107年公告每日饮食指南，以成人每日摄取2,000大卡热量而言，每日应摄取至少4份蔬菜、3份水果。许惠玉强调，日常一定要摄取足量蔬果，建立肠道好的菌相，打好肠道根基，才能远离远离肠躁等肠道问题。