小娴躺平「溢出深沟圆球」！ 邪恶视角全被看光…男网友狂盯：超有料
小娴（黄瑜娴）一度胖到63公斤，最后靠健康的方式甩肉15公斤，长期下来不但没有明显复胖，甚至保持精瘦身材，她近日突然在Instagram分享一张比基尼辣照，「好想晒太阳哦～想念阳光」，傲人上围却意外抢走了网友的目光焦点。
▲▼小娴用健康的方式成功减肥。（图／翻摄自Instagram／hsien_0309）
照片中，只见小娴身穿蓝绿色比基尼，相当映衬她的小麦肌肤色，邪恶视角刚好可以看到溢出来的浑圆半球，搭配同色系三角泳裤，侧边挖空剪裁格外引人遐想，慵懒地躺在躺椅上，秾纤合度的体态一览无遗，小腹平坦完全没有一丝赘肉。
▲小娴难得晒比基尼辣照。（图／翻摄自Instagram／hsien_0309）
事实上，小娴拥有好身材的背后，其实付出不少心力，「饮食控制多运动才是真的，不要再被骗了！」过去减肥期间三餐正常，肉类多选用鸡胸肉等脂肪含量少的种类，每餐吃约一拳头大小的糙米、地瓜等粗食淀粉，并戒吃油炸食物和含糖饮料。
▲小娴身材维持得宜。（图／翻摄自Instagram／hsien_0309）
此外，小娴只要一有时间就去健身房报到，做好暖身后，多半先以快走或慢跑方式踩跑步机，接着进行燃脂有氧，最后再做针对腹部锻炼的核心肌群训练，例如抬腿、卷腹运动等，如果水肿状况严重就会开始做热瑜珈。
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