小娴健身「炸出深沟圆球」被看光！ 男网友狂盯邪恶视角：也太有料
小娴（黄瑜娴）一度胖到63公斤，最后靠健康的方式甩肉15公斤，长期下来不但没有明显复胖，甚至保持精瘦身材，至今仍保有运动的好习惯的她，27日难得分享健身照，傲人上围却意外抢走了网友的目光焦点。
▲▼小娴用健康的方式成功减肥！（图／翻摄自Instagram／hsien_0309）
照片中，可以看到小娴身穿桃粉色滚边的黑色运动背心，短版剪裁隐约秀出结实小腹，搭配同色系的外套和长裤，深蹲弯腰的动作、从上往下拍的邪恶视角，丰满北半球和深沟在镜头前一览无遗。
▲小娴健身时所展现的好身材引发男粉丝关注，（图／翻摄自Instagram／hsien_0309）
事实上，小娴拥有好身材的背后，其实付出不少心力，「饮食控制多运动才是真的，不要再被骗了！」过去减肥期间三餐正常，肉类多选用鸡胸肉等脂肪含量少的种类，每餐吃约一拳头大小的糙米、地瓜等粗食淀粉，并戒吃油炸食物和含糖饮料。
▲▼小娴身材维持得宜。（图／翻摄自Facebook／小娴）
此外，小娴只要一有时间就去健身房报到，做好暖身后，多半先以快走或慢跑方式踩跑步机，接着进行燃脂有氧，最后再做针对腹部锻炼的核心肌群训练，例如抬腿、卷腹运动等，如果水肿状况严重就会开始做热瑜珈。
►照顾好自己