每天伸懒腰70秒就能瘦！ 5招懒人减肥法值得一试
每个人都有点惰性，减肥的时候也不例外，想着怎么样可以不费劲地就瘦身。《家庭医生在线》收集了一些适于懒人们的减肥方法，你不妨可以参考一下。
饭前喝汤减肥方法广东人喜欢饭前一碗汤，所以到广东去少有见到特别胖的人。究其根本，就是用水将胃撑饱了，自然就不会吃那么多了。不过，要注意的是，汤不能过于油腻，否则不仅达不到减肥的效果，还会增肥。
睡眠减肥法其实睡眠减肥是不需要付出任何高强度体力就能悄悄减肥的，但要保证睡前3小时不进食、11点至凌晨2点处于深度睡眠中，睡前也不能做过于激烈的运动，可以躺在床上适当做个伸展操，每天15分钟，不仅能让你很快进入睡眠，还能达到减肥美体的功效。
下午喝水减赘肉肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食物造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄取不必要热量的脆弱时段。建议可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了基础。
泡脚减肥法泡脚能促进全身血液循环，提高新陈代谢。睡觉前泡脚，消除疲劳，还有助睡眠。不过，要注意的是，水位大概在小腿肚就好，水温在50度以下，泡20至30分钟。泡脚后不能马上睡觉，趁着双脚发热时揉揉脚底，等热度降低后，再入睡效果更好。
伸懒腰减肥法这是由日本知名的医学博士佐藤万成提出，具体方法是，站立双脚分开与肩同宽，让双手尽量往上伸展，背部也尽量向后弯曲伸展，接着再进行腹式呼吸，重复吸气、吐气2次，每次15秒。
接下来，以上述同样姿势，将双手交叉、手心向上，并改用胸式呼吸，一样做2次15秒的吸气、吐气动作，再让身体向左右各侧弯伸展一次，并注意手心必须向内，最后再向前弯腰一次约10秒，以伸展背部肌肉，并且尽量往前伸展。
佐藤万成认为，这样伸懒腰，只要一天3次、每次70秒，就能抑制食欲、减少热量摄取，能锻炼肌肉，增强代谢，促进脂肪燃烧，还能改善便秘。当然，伸懒腰还是不能代替全身运动，想有效减肥还是要搭配游泳、跑步等有氧运动。