地表最强懒人减肥法！点小薯、把零食倒出来吃　就能变瘦

▲改变生活中的小习惯，就能轻松控制体重。（图／Stock Snap，以下同）

编辑 / Jelly

「减肥」是大家一天到晚挂在嘴边的两个字，因为永远都半途而废，所以永远减不完。其实不一定要疯狂运动或者变成小鸟胃，改变以下5个生活中的小细节，就能轻松愉快地改变身材，习惯养成了，体重自然就少了，根本堪称是「地表最强懒人减肥法」，快笔记，别忘记啊！

改变饮食顺序相信大家都听过，但有没有确实遵守呢？先喝汤、吃菜，最后才淀粉，让饱足感有了，热量的摄取也少了。

▲先喝汤，再吃饭。

别犹豫，点小份食物大杯还小杯？小杯，大薯还小薯？小薯，需要加饭吗？不用，吃还是照样吃，只是点得少，吃得也会少。

▲点小份薯条，就不怕吃太多了。

把零食倒出来再吃一包洋芋片打开，一片一片不停地拿，结果就是不知不觉吃掉一整包，热量恐怖到极点。把想吃的零食到一些到碗里，不再续盘，才能限制自己不要过量。

▲洋芋片倒出来吃，才不会过量。

睡眠时间充足睡眠充足会帮助代谢，睡不好，可是会发胖的，所以养成好的生活习惯很重要，早睡早起不是课本里教的而已，必须照着做才行。

▲睡得好，才能帮助代谢。

没事多喝水别怕水喝多了会水肿，相反的，喝水能代谢，进便利商店挑饮料，就不要胡思乱想了，拿瓶水，去结帐吧。

▲多喝水对身体好。

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