VOGUE/5件事立刻做!健康加分荷包满分

图、文/Vogue

一年又到了尾声,会不会觉得生活开销总是跟薪水成反比,总是不减反增?今天要分享给大家五个让你健康加分又同时帮你减少开销的小撇步,这五项都跟我们生活很贴近,赶快笔记下来,给自己全新的健康生活!

删掉线上购物app没错!不要怀疑,马上删掉!现在人手一支智慧型手机,不管走到哪都可以购物,你可能觉得这很方便,但你知道,据调查,删除具有消费性质的app,将会让你每天减少20%看手机的时间,改善低头族的肩颈酸痛,也可以避免一些不必要的冲动性购买,省荷包又赚健康,何乐而不为阿!

聚会地点改成运动场所三不五时就想跟好友姊妹一起吃个饭、喝个下午茶,可能在顶级西餐厅,或是巷弄间的排队美食,总觉得吃美食可以放松可以纾压。但是,你吃进去的热量社交开销,都将在开心过后转换成脂肪金钱压力,如果换一个方式,在运动场所聚会呢?运动会大脑产生让你快乐的激素,就算是简单的散散步也可以带给你愉悦的心情,又可以跟朋友连络感情,这不是一举两得吗?

多多下厨吧三餐老是在外,你可能觉得很方便很好吃,但是,你有想过外面的食物干净吗?对身体好吗?据调查,在餐厅消费的人会比自己下厨的人花费高出五至八倍…如果我们自己去市场或超市挑食材,自己下厨,可以减少对于食物的担心、热量的摄取,绝对不会有不干净的状况出现。可是哪有时间烹饪阿?你想想,把自己在床上发呆的时间、看综艺节目的时间用来准备早餐、便当,慢慢发掘烹饪的乐趣,一天吃得比一天健康,这样荷包省到了,肚子也顾饱了,生活品质也间接地提升!

别再当药罐子了如果你的包包内有许多不同种类五彩缤纷的药罐,没有他们你无法出门的话,你开始要警惕自己啰!药物的依赖不仅会影响你的生活习惯也会影响你的精神系统,即使是标榜会让身体更健康的营养素,都比不上健康饮食规律的生活作息带给你的好处。况且营养品价格动辄上千元不等,把这些钱存下来,计划一个更有意义的事,不让自己被药物控制,轻轻松松地过每一天。

每天早晨来一杯homemade咖啡你是不是每天上班前都要去一趟超商或咖啡店买咖啡呢?每天买一杯咖啡,一个月下来就为自己多支出了上千元的开销,如果你是加糖又加奶精,那摄取的热量肯定过高。每天早晨如果动手泡一杯自制咖啡,让咖啡香唤醒你的睡意,不用花大钱,好的一天就这样开始,动心了吧,明天早上就自己动手做咖啡吧

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