史上最轻松减肥法来了！日本研究：「吃饱侧躺」就能瘦
▲吃饱躺着瘦身法，根本就是懒人福音。（图／翻摄自IG/rachel_mypark）
编辑 / Amber
范冰冰曾分享，每餐饭后都会罚站30分钟，避免腹部脂肪堆积。或许这个没有科学根据，你也应该听过：刚吃饱时，最好不要坐或躺着，容易不消化。但是日前有一位医师却推翻这个理论，他倡导吃饱躺着居然可以瘦身，这不可思议的减重法，到底是真的假的？
▲很多人都以为吃饱要站着才能帮助消化。（图／翻摄自IG/laurentsai，以下同）
根据网站报导，「吃饱躺着就能瘦」是由日本一位消化内科医师野村喜重郎提出，这个姿势原来和肝脏有关联，肝脏是消化系统内重要的器官，占人体基础代谢率27%。一般来说，代谢率越高，就比较不容易发胖。研究指出，透过躺卧这个姿势可以让血液集中于肝脏，帮助新陈代谢。
▲医师提出的瘦身法就是类似这样侧卧的方式。
那么要怎么躺最好呢？医师指出身体侧躺，朝右边靠下，用手撑着头，因为靠下的地方正好是肝脏所处的下方，建议双脚用枕头垫高，让头和脚都离地约30cm以上，这个动作请维持15分钟。
经过实测，这个动作最好在饭后10分钟内进行，但记得动作维持太久效果也不好。就正常瘦身观念来看，想健康减重得靠三分练、七分吃，还是得从运动和饮食下手。这个躺着就能瘦的方式虽有科学数据支撑，但也别过度依赖。若最近瘦身卡关的你，不妨试试这个轻松方式吧！