躺着就能减肥！英国研究：多泡「热水澡」有助消耗热量
▲在「少吃、多运动」的减肥指南下，多泡热水澡也能消耗热量。（图／达志／示意图，下同）
懒得动，又想有傲人身材吗？但在繁忙工作后，勤于运动、控制饮食根本天方夜谭。不过，最新研究指出，泡热水澡能消耗热量，长久下来有助减肥！
据英国《镜报》报导，英国罗浮堡大学（Loughborough University）最新研究发现，泡热水澡确实能消耗部分热量。
▲众所皆知适度的减重有助健康，但许多上班族仍无法在工作之余定期运动。
该研究进行泡澡对血糖控制、人体消耗热量的影响，并找来14名受试者均被要求泡40度C的热水1个小时，或骑自行车1个小时，再分别记录下各自的身体反应。
研究发现，在40度C的温水中泡澡1小时，其消耗的热量约为散步半小时；骑单车则与散步效果差不多，每30分钟消耗140大卡左右。
虽然在相同时间下，脚踏车消耗的热量是泡澡的2倍，但该研究证实泡热水澡，确实有达到和运动相似效果；且泡热水澡不仅能改善手脚冰冷问题，让皮肤更光滑，在医学上也有助调整人体新陈代谢、有助降低中风、罹患心脏病等机率。
▲即便泡热水澡无法达到骑踏车的同等效果，但已被证实能消耗部分热量。