只要3步骤！饭后照「这姿势」躺下会变瘦 网惊：吃饱立马躺
你吃完饭会立马躺下吗？许多人常说「吃饱后不能马上躺下」，不然会更容易变胖，肚子也会变超大，但是根据日本节目《林先生が惊く初耳学》指出，其实饭后只要躺对除了能够瘦下来之外，还可以消耗热量，知名消化内科医师就在节目中教大家正确的躺下3步骤，躺对就能激活肝脏，不怕变胖！
日本网站《毎日が発见》就和大家介绍节目《林先生が惊く初耳学》里头出现的「躺着就能瘦」的方法，该节目特别邀请到消化内科医师野村喜重郎，向观众解释为何躺着就能瘦的原因，并教大家正确的饭后躺下3步骤。
▲日本名医教大家饭后以「这姿势」躺下就能消耗热量，躺着也可以变瘦！（图／记者周姈姈摄，以下皆同）
野村喜重郎表示，肝脏主要涉及减肥和饮食，而且也是人体内消耗基础代谢率最多的器官，当肝脏血液流动变得更顺畅的时候，身体的基础代谢率就会明显提高。
人体进食后，从胃和肠道流到肝脏的血液量会增加，就会变成热量储存在肝脏中，如果在这时候能够躺下就可以「激活肝脏」，达到消耗热量的功用，帮助瘦身！
正确的躺下3步骤：
1.身体右侧在下，让肝脏在下方。
▲身体要以右侧躺下。
2.头和脚抬起约30公分，让肝脏处于身体最低处，这样血液就会向肝脏集中，血液如果增加就能让肝脏变得更活跃（可以将抱枕垫在手肘和脚下）。
3.饭后躺着的时间约为15～30分钟，要注意如果躺太久反而会有反效果，因为长时间躺卧，肝脏就会渐渐进入休息状态，热量就无法被消耗，反而会变成脂肪堆积起来。
▲只要以这姿势躺15～30分钟就够了，躺太久可能会有反效果。